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原标题：饮酒酸奶可以年轻一。0年！美帅哥很快认可?

一世。酸奶的营养价值

一

有利的消化吸收

有些成年人对乳糖不抗性，通常，这将导致饮用牛奶后腹腔内的流动。导致腹痛腹泻。酸奶在生产过程中，乳糖变成乳酸，所以饮料酸奶不会导致腹痛腹胀，腹泻，更有利可易于消化牛奶。

2。。。。

抑制受损的细菌

乳酸，含有酸奶可以做一个肠道，倾向于酸度。酸性培养基有助于活性细菌的增殖。同时，抑制了腐败细菌的生长。这降低了有毒物质对人体的损害。酸奶中乳酸菌的细菌也可以在生长期间产生某些抗生素。这些抗生素抑制细菌，如杂种细菌痢疾和葡萄球菌，对肠疾病的发生存在一定的控制效果。抗菌酸奶成分在发酵后达到峰值四。8oclock。然后逐渐消失因此，它是生产后两天内的可食用效果的理想选择。

3。。。

改善矿物质的使用

酸奶中的乳制品可以从组合形式带来酪蛋白，并与乳酸钙组合，因此有助于吸收人体。而且，磷，酸奶中的铁和其他矿物质也与乳酸成盐。这大大改善了人体中的矿物质的使用。

第二，你什么时候喝酸奶？

一

饭后喝啤酒有利可图的吸收食物

一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶。人们在正常情况下胃液的pH为一至3;当它是空的胃汁是酸度，pH值低于2或更低不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃高，为了，使酸奶生长的乳酸菌，对你的健康有好处。吃完后两个小时液体胃人稀释，pH将上升至3-五。。此时喝酸奶。营养素被最有用的吸收。

而且，如果你空腹喝酸奶，易于刺激胃肠排空，酸奶中的营养并不是那么好作为彻底的消化，吸收放电;吃完后喝酒减少刺激让你的酸奶在胃里慢慢吸收。

2

最好在晚上喝钙添加剂。

酸奶是食物中钙的良好来源，就钙添加剂而言，晚上喝酸奶。因为晚上12点是一个人血液中钙的含量最低，这有助于吸收食物中的钙。同时因素在这段时间内影响人体中钙的吸收也小。虽然牛奶也含有高钙，但与此相比，乳酸，含有酸奶结合钙。它也可以有助于钙吸收作用。

但，我必须记住当我晚上喝酸奶时。一些细菌和酸奶中的酸对牙齿有一定的损害。喝完后，你必须按时清洁牙齿。

第三，痛风禁忌喝酸奶

1

喝酸奶并不年轻而年轻

实际上，酸奶很好但并非所有适合消费。在肠损伤后使用酸奶时，腹泻或其他肠疾病应该小心;孩子低于1年，永远不要喝酸奶。而且，糖尿病动脉粥样硬化患者，胆囊炎和胰腺炎不喝糖含有全厚牛奶，否则，很容易发生州。委托人适合喝酸奶，有：经常喝酒往往吸烟者，经常从事计算机运营商，生病的凝块抗生素骨质症患者，心血管患者等。D.

2

酸奶避免加热

酸奶中活性乳酸菌对人体有用，将乳糖分解在新鲜牛奶中，奶酸增加肠酸度，存在抑制腐败细菌的生长并削弱肠道的功能。而且，活性乳酸菌还具有增加的胃肠道消化的作用。煮沸后加热后，不仅是酸奶的独特芬芳消失了良好的细菌也被杀死食品价值明显减少。

3

如果你吃酸奶，你不这样做。

随着各种乳酸菌的增加，儿童龋齿的频率也在增长。这与常规饮用乳细菌细菌无关。由于乳酸细菌中的一些菌株在牙齿的形成中发挥着重要作用，因此，它应该用于白水，使用酸奶核或乳酸菌后的时间按时擦拭嘴巴。

四

孩子不应该喂酸奶

在一个现代的房子里我经常看到我的父母如何喂孩子。事实上，这种做法是织造的。虽然酸奶可以抑制和消除病原体的生长，但是但与此同时，它还摧毁了有利的细菌婴儿野狗生长的条件。它还影响正常的消化功能。

五

合适的pH值的细菌的乳酸生长为5。4或更少

饥肠，人类脂肪液2或更小，吃完后，稀释胃液。pH可以上升到3。5年在空的乳酸交错饮用酸奶是受谋杀的影响，健康效果被削弱，饭后2小时更好。

第四用其他重量给酸奶

1

苹果×酸奶

食物苹果可以减肥它可以帮助消化。在食物中使用苹果和酸奶，效果更好。首先，你可以在块中剪一个苹果。把它放在榨汁机中然后用酸奶用压缩的苹果汁，一起吃饭。苹果新鲜用酸奶，更新可以带来愉快的乐趣。

2

黄瓜×酸奶

黄瓜本身也非常美好，要减肥。酸奶体重损失的影响将得到显着加强。黄瓜和酸奶的热量非常低。不要担心食物脂肪。当你感到饥饿时，你会有一个黄瓜，喝酸奶。它也可以在黄瓜饮用。毫米，谁爱几只手，可以尝试不同的做法为自己找到黄瓜酸奶。

3

红糖×酸奶

红糖，除糖外还含有维生素和微量元素，如铁锌，锰，铬等。营养成分要高得多比白糖。在酸奶中加入2克红糖，搅拌后，你可以喝酒这样，饮酒可以改善肠道环境。razum便秘，它还有助于燃烧身体，决定减肥。

4

木瓜×酸奶

热木瓜非常低。我可以坐下来。仍然美丽的减肥，MM的美丽不应该是不熟悉的。在小块上切番木瓜把它放在榨汁机中提取不孕的果汁一起喝酒喝酒味道很好。

5

香蕉×酸奶

香蕉-减肥mm爱，高食物低卡路里，有丰富的蛋白质，糖，钾，维生素A和C，还有许多食物纤维，这是非常好的营养食品。

香蕉酸奶食品可以帮助改善便秘，也许直接有香蕉您还可以删除香蕉果汁的香蕉，去吃。更美味的酸奶这是由香蕉酸奶制成的。香蕉可以带来强烈的感觉更容易适合你的酸奶让人们感到完整。几个小时内就无法感到饥饿从而减少了其他产品的消耗，玩，要减肥。

6。

干果×酸奶

酸奶低脂低食物卡，干果，每天配备80克，最好的。干果与酸奶组合，我们不仅可以减肥，解决肥胖症你也可以对待秘密，建议切水果。酸奶小豆科酸，或混合好，去吃。

诱惑

红葡萄酒×酸奶

红酒可以美容，酸奶，两种的组合可以作为便秘治疗的效果。因为便秘会让身体下降，由于各种疾病，而废物没有排出累计对减肥的严重干扰。酸奶含有丰富的双蘑菇和乳酸菌，结合红葡萄酒后，可以重新调整肠道环境。让有害物质导致便秘。

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