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导语：红薯在生活中是一种常见的食物，因为香甜的味道，一直以来深受大人小孩的喜爱。而且红薯的烹饪方式多种多样，可以蒸可以烤，可以做成红薯粥，也能做成红薯泥。红薯属于粗粮的一种，许多减肥人士，特别喜欢用红薯代替主食，多吃红薯对身体也有许多益处。

有许多人表示吃完红薯后会有腹胀的情况发生，看到这想必很多人会有这样的疑问，肝不好的人能吃红薯吗？

想养肝的人能吃红薯吗？

实际上红薯含有人体所需的多种营养元素，包括纤维素，氨基酸，维生素和其他矿物质，多吃红薯能够给身体及时补充营养。另外红薯中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，能够有效促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。

肝脏属于体内最重要的消化器官之一，一旦病变对人体的健康影响巨大，多吃红薯能够减轻肝脏负担，所以对于肝不好的人来说，平时多吃红薯是有帮助的。

医生提醒：春天养肝，4类饮食尽量少吃

1、发霉的食物

随着电商平台的飞速发展，在网络购物更加方便，很多年轻人特别喜欢在网络上一次性购买大量食物，但如果食物的存储方式不当很容易发霉，食物一旦发霉容易生成黄曲霉素，这种物质早已被世卫组织列为一级致癌物，如果不舍得扔，继续使用，一旦进入人体会严重损伤肝脏健康。

2、海鲜类食物

现在的人们非常喜欢吃海鲜这种食品，尤其是沿海城市，价格亲民而且十分美味。但随着近几年海洋污染越来越严重。经常吃海鲜也会增加肝脏的负担。

3、酒及含酒精的食物

众所周知，喝酒伤肝，因为酒精在进入人体后经过化学反应最终会转变为乙醛，长期饮酒容易引起酒精肝，而且酒精对肝脏的危害往往不可逆转，就算在酒桌上也应该尽量以茶代酒，能不喝就不喝。

4、油炸类食品

无论男女老少都喜欢吃油炸食品，例如炸鸡块炸油条，食物经过高温油炸后更加美味，但是也更容易产生反式脂肪酸。容易增加肝脏的分解压力，甚至威胁到了血管健康。为了身体健康着想，油炸过的食物尽量少吃。

春天想养肝，不妨养成这2种好习惯

1、平时常吃些绿色食物

现在的年轻人平时比较挑食，遇到自己喜欢的食物就猛吃，遇到自己不喜欢的食物一点都不碰。尤其是绿色食物。但是经常吃绿色食物能够帮助修复受损的肝脏健康，尤其是新鲜的瓜果蔬菜。除了经常使用绿色食物外，医院要保证营养均衡。

2、保持心情愉快

老话说的好，生气伤肝。如果经常为了工作和生活中的一些小事烦躁，很容易导致肝气在体内滞留时间异常，不利于肝脏健康，所以尽量保持乐观的心态。

结语：看完这篇文章后，我们可以得出一条结论，肝不好的人适当吃红薯反而对身体好。如今春暖花开，正值春天，要想更好的呵护肝脏健康，一定要利用好这段时间，加强对肝脏的呵护，只有肝脏正常运转，身体才能更加健康。