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积食问题，虽小却不可轻视。它不仅仅是一个简单的消化问题，更可能引发一系列的健康隐患。积食往往是由于饮食不当、生活不规律、缺乏运动等原因引起的。因此，我们需要从孩子生活习惯入手，调整饮食结构，增加运动量，从而减少积食的发生。

我们可以通过以下方法来判断孩子有没有积食：

一、口气臭秽

当孩子的口中散发出浓重的异味，甚至伴随着呕吐的迹象，那很可能是积食的先兆。二、大便腐臭大便中散发出如同臭鸡蛋的腐败气味，这是积食的明显表现。三、舌苔白厚舌体的中部或整个舌头，舌苔变得又白又厚，这是积食的典型症状。四、大便异常排便次数增多，但每次排便都显得黏腻不爽，气味难闻，甚至伴有腹泻。腹部胀满，咕咕作响，宛如气体在游动，放屁的气味也变得浓烈。五、嘴唇异常红润食物积滞导致身体化热，孩子的嘴唇会突然变得异常红润，宛如涂抹了口红。六、面部发红面部的发红区域通常较为集中，尤其在右侧的颧骨部位。中医认为，面部反映了身体的整体状况，左侧与上升有关，右侧与下降有关。当肺胃不降时，右侧容易出现问题。七、食欲紊乱积食初期，孩子可能食欲不振，但随着积食的加重，胃中积热，他们可能会总觉得肚子饿，但吃完后又觉得肚子胀，很快就会腹泻。八、睡眠不安晚上睡觉时，孩子可能频繁翻动，身体扭动，甚至较小的孩子在睡眠中还会哭闹。这是中医所说的“胃不和则卧不安”。九、易发咽喉肿痛对于因吃肉过多而导致积食的孩子，一旦感冒，很容易引发咽喉部的感染，导致扁桃体肿痛。这是因为中焦阻滞，肺胃不降，郁热在上焦所致。十、饭后腹胀痛、腹泻或大便干

饭后，孩子可能会感到腹部胀满，不消化，甚至肚子痛。排便后可能会有所缓解，但情况会反复出现。这是因为没有及时消除积食，导致内生热，肠道燥热，从而引发大便干燥。

调理身体，首要之务在于节制饮食，尤其是要减少肉类及难以消化的食物摄入，以减轻胃肠负担。其次，消除积食是关键。

煮着喝谷麦安秋汤

谷芽是粟米发的芽干燥以后制成的，麦芽是大麦发芽干燥以后制成。能够健脾开胃消食化积。陈皮理气健脾，乌梅润肺生津止渴百合搭配莲子能补脾益肾、清心发神。再加上陈皮理气健脾，乌梅润肺生津止渴，百合与莲子搭配则能补脾益肾、清心提神。将这些药材按炒谷芽10克、炒麦芽8克、陈皮2克、乌梅5克、百合8克、莲子肉5克的比例搭配，共同煮汤饮用，既能消食健胃，又能理气润燥。