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在平时的生活中，我们好像突然就会出现腹胀的感觉，而且在腹胀的时候肚子特别的痛；感觉到很饿，但是，却因为腹胀难受不想吃饭，总是给我们的生活和身体带来不舒适和不便，那么，很多人都不明白，腹胀是怎么回事，今天我们就来了解一下。胀气对于健康的影响很大，那么胀气的原因有哪些呢?

1.胃肠道疾病

(1)胃部疾病：常见于慢性胃炎胃溃疡胃下垂胃扩张及幽门梗阻等。

(2)肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻等。

2.食物发酵

正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。

3.吸入空气

小儿哺乳时，因母亲乳头凹陷或含接不好，人工喂养时，因奶嘴孔大小不合适，或哭闹时均可吸入大量空气，而引起肠胀气。

4.胃肠道中气体吸收障碍

正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

5.肠道内气体排出障碍

便秘，肠蠕动功能减弱或消失，宿便在体内长时间发酵，肠腔内的气体排不出体外，因而引起腹胀。

当出现腹胀的情况，让人的身体非常的难受，但是，什么方法才能解决腹胀的问题，今天给大家总结了一些关于腹胀的缓解方法，希望能够对您有帮助，下面一起来了解一下吧!

1、腹部热敷或涂驱风油等：

在腹部热敷或者滴2-3滴风油精在肚脐上，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天早晚各一次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀，但是孕妇及婴幼儿因体质特殊，不适用此法。

2、细嚼慢咽：

嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。

3、多喝水：

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。建议每天的饮水量达到毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

4、注意饮食：

避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5、适度补充纤维食物：

高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

6、食疗

①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

⑤粥汤：如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

⑥稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。

⑦柠檬水：每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。

⑧薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和酸奶有助于减少胀气。

7、提防胃肠道疾患，定期补充益生元增添肠道活力。

生活在肠道内的有益菌，可以抑制致病菌在肠内的繁殖，促进肠道蠕动，减少腹胀，从而提高肠道机能。

益生伽美益生元能够选择性地促进宿主肠道内原有的一种或几种有益菌生长繁殖，抑制有害细菌生长，从而达到调整肠道菌群，促进机体健康的目的。

ps：本品不能代替药物