前段时间，我们发了一篇关于便秘的文章，一位妈妈分享了她的经历：

当妈后，宝宝的屎尿屁都成了全家的头等大事。数着宝宝的便便次数简直是妈妈的日常标配。

宝宝几天不拉臭臭，家长肯定急坏了：5天不拉臭臭了，正常吗？便秘了吗？该怎么办？

宝宝排便不正常

先判断是不是便秘

如果宝宝几天不拉便便，不一定是便秘。如果怀疑宝宝便秘了，最好严格观察宝宝是否有以下症状：

新生儿，大便质硬且每天少于一次（一些纯母乳喂养的除外）

大一点的宝宝，大便质硬，3～4天才出现一次排便

无论什么年纪的孩子，出现大便体积大、又干又硬，排便艰难、费力，伴有腹痛

在一次量比较大的排便后，很短的时间腹痛减轻

大便表面或内部有血

如果宝宝有上述情况，可能出现了便秘，必要时应就医。不过，宝宝几天不拉臭臭，除了便秘也可能是攒肚。攒肚不需要就医和用药物干预，宝妈们也就不用焦急和担忧。那怎么区分宝宝是攒肚还是便秘呢？

下面这个小图表可以帮助宝妈们初步判断：

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简单来说，攒肚和便秘的主要区别不在于排便间隔时间的长短，而是宝宝是否有大便干结，以及宝宝是否排便困难。

当然，如果两种情况都不符合，宝宝只是短时间排便次数减少，便便也正常，妈妈们不需要担心啦。而且，宝宝攒肚了，妈妈也不用太担心，攒肚一般不需要治疗。不过，宝宝便秘，家长就要采取措施啦。

宝宝便秘了，怎么办呢？

?如果宝宝真的便秘了，别着急，针对不同阶段的宝宝，采取对应措施就可以。

1.纯母乳喂养的宝宝（0～6个月）

母乳中的水份含量高，纯母乳喂养的宝宝一般很少出现便秘。这个阶段宝宝如果便秘，一般和饮食关系不太大。妈妈要咨询儿科医生，是否需要就医治疗或是否可以给宝宝喂水等，不要擅自给宝宝喝水和服药。

2.已经添加辅食的宝宝（6个月以上）

1.增加脂肪和膳食纤维的摄入

治便秘还是先从饮食入手，保证足够的水份摄入，适当增加脂肪和膳食纤维的摄入，适当摄入肉类，有便秘现象的小月龄宝宝的辅食可以适当偏向菜泥、果泥类。

宝宝能吃一些新鲜蔬果后，可以每天多吃一些蔬菜瓜果。水果中，西梅、牛油果、梨的膳食纤维含量比较高。

蔬菜中，西兰花、豌豆、煮熟的扁豆，也是帮助通便的好帮手，大龄便秘宝宝可以适当多吃。

注意：香蕉并不算膳食纤维含量高的水果，通便的效果并不好。

生香蕉吃起来涩涩的，里面有比较多的「鞣酸」。这种物质能减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，不仅没有效果，反而可能加重便秘。

当然，膳食纤维含量高的食物，搭配着给孩子吃就行，每天也不要吃太多。

比如每天吃一个牛油果，加半杯西梅，之后1～2天，观察孩子大便，如果变成软便了，就继续这么吃，如果还是硬的，就再加点量，如果已经稀了，就要减量啦。

图片来源：rf.