点上面蓝色字免费订阅 　　梨可以润肠通便和利尿降压。可以适量食用，防止便秘，适宜于高血压便秘者。

香蕉

　　饭前一次吃完，每日1～2次，连食数日，主治热秘者。

苹果

　　苹果1～2个，每天早晚空腹食用，并带皮吃，连食数日，主治热秘者。

柑桔

　　便秘怎么办？柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压，适量食用有一定疗效。

草莓

　　草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

柚子

　　柚子既可以润肠通便，便秘怎么办?又可以降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍