山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。经常吃一点，赶跑幽门螺杆菌，胃病不药而愈。

南瓜。在中医上认为，南瓜性温，入脾、胃二经，具有养胃护胃的功效，含有丰富的维生素和果胶，可以保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，非常适合胃病患者，因此，胃不好可以多吃南瓜。

大麦茶。大麦茶有很好的健脾效果，尤其是将大麦炒黑研磨服用，能有效缓解胸闷腹胀的症状。对于一些脾胃功能比较虚弱的孩子或老年人，平时可以多喝一些大麦茶，能有效预防肠胃疾病。

黑糯茶。黑糯茶温和，对肠胃不会产生任何刺激作用，粘稠、甘滑、黑糯茶进入人体肠胃形成的膜附着于为的表层对胃产生有益的保护层，长期饮用可起到养胃、护胃的功效。