怎么都是上火？

经常听到就诊的老师们这样说：

喉咙痛，上火了；

流鼻涕，上火了；

感冒，上火了；

便秘，上火了。

我表示：？？？

什么叫便秘？

指大便次数减少，粪便在肠道停留时间过长，排除困难，排便无力，排便后仍有便意，便软或干燥或不成型。长期便秘，可能出现口干，舌苔厚腻，肠道菌群发酵产生的毒素从皮肤透发就会出现皮疹，痤疮。

为了使肠道排空，便秘的朋友们经常会多吃水果，大便可能会顺畅一些。但吃完水果，胃又不舒服了，水果寒凉伤脾胃。寒凉伤脾，又导致饮食不消，胃肠积滞，于是又吃水果，靠凉泻肚子，下大便，这样有点饮鸩止渴的意思。

分清便秘类型再吃药

实热秘

大便干结，腹胀腹痛，拒按，潮热，舌红苔黄燥，口干，脉滑数，或沉实。

冷积秘

大便干结，腹胀满，疼痛拒按，怕冷，手脚凉，小便清长，腰酸腿软，久下赤白痢，舌淡苔白，脉沉迟或细。

常见慢性结肠炎，慢性胆囊炎，慢性阑尾炎，慢性盆腔炎等符合寒结者。

阴津亏虚便秘或脾约

大便干硬，小便频数，腰膝酸软，头晕目眩，面色晦暗无华，舌红，苔黄或腻，脉浮涩或沉迟虚弱。

气滞便秘

排便困难，大便干或不干，嗳气，情绪不好时加重，腹胀痛，排气多，排气后腹胀减轻，食欲不振，脉弦。

血虚便秘

大便干结，面色无华，心悸健忘，唇舌色淡，脉细涩。多见病后、手术后、女性活动少及老年体弱者。

气虚便秘

大便不干，便软不成型，或前干后稀，大便无力，自觉肛门下坠，神疲乏力，少气懒言，舌淡苔白，脉弱。

常见老年性便秘、女性脾虚消化不良型便秘。

不是所有便秘都要吃清火药

看到这里，还要坚持吃碧生源、香蕉、番泻叶吗？

合适的中成药（医师辨证后服用）：

脾约便秘：麻仁润肠丸

气滞便秘：四磨汤口服液、木香顺气丸

冷秘：苁蓉润肠丸

气虚便秘：补中益气丸

除了药物治疗，还有什么办法呢？

锻炼身体，多活动，加速胃肠蠕动。

饮食均衡，多吃烹饪的绿色蔬菜，水果适量，不可以水果代替粮食。

穴位贴敷，耳穴压豆。

针刺、艾灸、推拿揉腹。

记得