宝宝便秘，这个问题是困扰着很多宝妈宝妈。虽然，宝宝大多数便秘是属于功能性质的，但长期便秘，不仅会引起腹胀、腹痛、进食少、生长发育迟缓，还会诱发宝宝大便失禁、排便恐惧的心理。所以，宝宝便秘，不得不防，作为家长也要重视起来。

宝宝便秘常见7大原因，能避免最好避免

1、摄取的纤维素不足；

2、水分不足；

3、奶粉不耐受；

4、饮食过于精细，或挑食偏食；

5、排便不规律；

6、肠道功能失常；

7、受到精神刺激；

以上因素，都可能会导致宝宝出现便秘情况，所以尽量去避免。同时，对于宝宝是否真的便秘了，也要有所区别。

判断宝宝是不是便秘，就看这8个字：大便干结，排便困难。

也就是说，宝宝虽然很多天都没有大便，但是不难受，吃喝拉撒睡都不受影响，大便也不干，排便的时候也不费劲，这都不叫便秘。

而每次排便都很费劲，宝宝显得很不舒服、表情很痛苦，排出来的大便很干燥，都是一粒一粒的小硬球，那么即使每天都排便，那也是便秘。

宝宝便秘怎么办？掌握这5个小技巧，轻松解决宝宝便秘问题

技巧1：吃点益生菌，乳酸五菌

益生菌，在缓解宝宝便秘、腹泻，保护肠道健康都是很有帮助的。适当给宝宝吃点益生菌，可以促进宝宝肠道菌群生长，同时也能够保护肠道粘膜，使得宝宝的肠道处于健康的状态，进而能够促进营养物质的吸收和消化，提高身体的免疫力。

所以在宝宝出现便秘时，可以在医生的指导下，增加肠道益生菌群，帮助恢复肠道蠕动。或者选用适合宝宝的益生菌，如乳酸五菌，不仅含有宝宝肠道所需的酸乳杆菌、乳双歧赶菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、长双歧杆菌5个菌种，且具有高活性、高耐氧性，可以直接定植于肠道，帮助缓解宝宝便秘、积食、消化不良、腹泻等肠道问题。

技巧2：补充纤维素

宝宝摄入的纤维素不足，也是便秘的一个原因，所以在日常膳食中可以加入富含膳食纤维的食物，比如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜、水果海藻等植物性食品。在烹饪方式上，不要蒸煮得过烂，这样可以保留更多有效的纤维素。

技巧3：改善偏食问题

若宝宝不爱吃蔬果，可将食物切成各种形状来吸引宝宝，增加食欲。宝宝仍然不肯吃的话，亦可将蔬果打成汁，但记得要混着菜渣给宝宝喝，这样才能摄取得到纤维素。而菠萝、香蕉或水梨等口感较好的水果，会让宝宝随意马虎接受。

技巧4：适当的腹部按摩

按摩主要是在孩子的腹部进行按摩，最好在医生的指导下进行，避免对孩子造成疼痛伤害。按摩可以有效加强孩子肠道蠕动，促进排便，消除便秘现象。

技巧5：保持一定的活动量

保证宝宝每日有一定的活动量，是有利于排便肌肉张力的加强，活跃消化系统，促进肠道蠕动，帮助宝宝排便的。对于可以爬行的宝宝，可以鼓励他爬爬走走；能自己行走的宝宝，可可以根据宝宝好动的特点，简单地走走、跳跳都是可以的。

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