昨天，康乐社区举办“啃秋”活动小朋友们用西瓜刻出“立秋”字样董辉贾春摄

“风吹一片叶，万物已惊秋。”《中国天文年历》显示，今日21时31分将迎来“立秋”节气，我国民间有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗。

“一夏无病三分虚”，从养生角度来说，经过苦夏的煎熬，人们的脾胃普遍较弱，所以不可大补，如果盲目大量、过量进补，处于“虚弱”状态的胃肠很可能无法承受，容易导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。因此，贴秋膘之前，最好把脾胃调理到位。此外，如何“贴秋膘”养生却不增重呢？本报教你5种正确“贴秋膘”法。

贴秋膘的由来

立秋日，民间素有“贴秋膘”一说。什么是“贴秋膘”呢？炎热的夏季，人们什么都吃不下去，有厌食之感。一旦立秋，虽仍然很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，就开始萌发要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢？最解馋的是炖肉！用吃炖肉的办法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。

过去民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关，这与人们