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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

寒露进补，勿忘排毒！常吃3类食物，可清洁血液，排除身体垃圾

袅袅凉风动，凄凄寒露零！寒露将至，天气越来越冷，为了增强抵抗力，许多人开始大量进补，因而体内会代谢出更多的废物和。这些废物如果不能及时排出体外，会严重影响身体健康。因此寒露不仅要进补，更要排毒。

养生专家建议我们，选择合适的排毒食品来配合健身运动，既有益身体健康，又可以强身健体，以下三类食物都是非常好的选择。

1：菌类

菌类富含的硒元素可以帮助我们清洁血液，清除身体垃圾，经常食用可以起到非常好的“润肠，排毒，降血压，降胆固醇，防止血管硬化以及提高机体免疫力的功效”。同时菌类食物也是非常好的抗癌食品。

推荐食谱：青椒炒香菇肉丝

步骤一：青椒清洗干净，改刀切成大小均匀的块状，香菇切掉根部，然后清洗干净，改刀切成两瓣。

步骤二：准备一块里脊肉，改刀切成肉丝。锅烧热，倒入花生油，葱花爆香之后转中小火，倒入里脊肉丝，快速翻炒成熟，放入适量的酱油上色。

步骤三：将改刀好的青椒条，倒入锅中与肉丝一起翻炒成熟，最后再将改刀切好的香菇瓣也放进锅中翻炒，最后放入适量的食用盐和鸡精调味，翻炒入味盛出即可食用。

2：新鲜果蔬汁

新鲜果蔬汁中含有丰富的膳食纤维，维生素等营养素，对清除体内毒素有着非常重要的作用。

推荐食谱：蜂蜜番茄汁

步骤一：新鲜的超市买回来的番茄清洗干净，切掉根部。然后锅中倒入清水烧开，接着在番茄表皮上轻轻划一个十字刀，将番茄放入锅中，汤个5分钟，然后立刻取出。

步骤二：将取出的番茄轻轻的剥掉其表皮。然后将剩下的番茄肉改刀，切成小块。接着取出家中榨汁机，然后将番茄块放进去，加入适量的温开水，开机打成番茄，然后再用过滤网过滤掉番茄肉，倒出番茄汁。

步骤三：等番茄汁放置常温，晾凉之后，将超市买来的俄罗斯椴树蜜取出两大勺，然后放入番茄汁中，搅拌均匀，倒入杯中即可饮用。

3：猪血

猪血是一种非常好的排毒食品，它含有丰富的血浆蛋白，会在人体胃酸和消化液中多种酶的作用下分解生产一种具有解毒，润肠作用的物质，还能把肠胃中的粉尘，有害金属微粒等物质，结合成人体不能吸收的物质，通过粪便排除体外。

推荐食谱：猪血粉丝汤

步骤一：将超市买回来的血肠，清洗干净，锅中倒入清水，下入血肠煮熟捞出。然后将血肠改刀切成大小均匀的块状，备用。切一点里脊肉丝。

步骤二：准备两袋龙口粉丝，清洗干净。锅中倒入清水，烧开之后下入粉丝和提前切好的血肠块，然后倒入适量的料酒去腥。

步骤三：将猪血粉丝汤煮开煮熟，最后再放入适量的食用盐，味素，葱姜片，提前切好的里脊肉丝，和适量的鹌鹑蛋，菠菜，再大火稍微煮5分钟，让鹌鹑蛋肉丝，菠菜成熟即可盛出食用。

以上三道美食，建议您在寒露进补之时，也适当的吃一些，可以起到调节身体营养平衡，清洁血液，解毒排毒，提高免疫力，促进身体新陈代谢，可以让身体的毒素和垃圾，不会再有残留，身体更健康。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！