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1.孕期为什么容易胀气?
(1)怀孕初期,孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,就妨碍了消化。
(2)大部分孕妈胀气最严重的时候,就是在怀孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢好起来。所以这是正常现象,对宝宝健康没什么影响。
(3)如果孕妈本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、肠胃蠕动能力较差,那么孕期胀气的时间可能会持续到怀孕后四到五个月。
(4)怀孕中后期胀气,是因为子宫扩大,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动所致。
(5)最后,一些不当的饮食结构也会促使孕妈胀气,如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。
2.孕妈胀气对胎宝宝的影响?
(1)孕妈胀气对胎儿并不会造成大的影响,只是有些小的影响而已。
(2)例如孕期前3个月,胎儿需要蛋白质,而在怀孕中后期,淀粉类则是胎儿最需要的营养;此时,妈妈因为胀气不适,很难消化淀粉与蛋白质,也会变得挑食,使得胎儿吸收不到需要的营养。
(3)如果自行使用泻药,会导致胎儿缺少维生素。所以建议准妈妈们,不要擅自使用过于厉害的泻药,使用泻药之前,一定要先征求医生的意见。
3.胀气对孕妈咪的影响?
孕期胀气,稍微吃一点东西就饱了,会影响食欲,导致缺乏营养,没精神。胀气还影响睡眠质量。胀气会造成孕妈妈便秘,使体内的排泄物与毒素排不出去,情况严重的话需就医。
4.胀气什么情况下需就医?
(1)当胀气导致没食欲吃不好时,建议就医。
(2)当胀气导致严重便秘(3天及以上不大便)时,建议就医。
(3)当胀气导致严重不适(如肚子鼓胀、不能入睡等)时,建议就医。
5.孕期胀气怎么办?
(1)从饮食方面说:多喝水,多餐少量避免胀气。
多喝开水,可促排便。可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。
(2)不要以为流质食物(如稀粥)好消化就光吃流质的食物,那大错特错,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物,如苹果和梨等。
(3)从运动方面说:常散步,勤按摩促进肠胃蠕动。
a.从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在部位。
b.子宫都位于腹部中央,有些准妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此便会造成子宫收缩。因此,按摩之前一定要摸清肠胃的位置。
c.当孕妈有出血或子宫收缩的情况,不建议按摩。
6.孕妈胀气该如何护理?
(1)养成每天排便的习惯:多吃蔬菜水果,促进肠胃蠕动。
(2)适当运动:全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妈体操、孕妈瑜伽,或是延长散步的时间,都可以促进肠胃蠕动。
(3)服用紫苏饮:取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红(新鲜橘子皮)替代紫苏。
(4)适量服食辛辣食物:生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动的效果,亦可使身体温热,但要适量服食。
(5)补充足量的水分:早餐前喝开水,每天至少摄取2升的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。
(6)腹部按摩:从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀。
(7)服用胃散:胀气状况严重时,服用一些市售的胃散(服用前请先询问医师),只要不长期或大量服用,一般并不会对胎儿产生影响。
7.孕期胀气吃什么好?
(1)黄瓜
黄瓜有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素有利于肠道内腐败物质的排除,黄瓜对降低胆固醇有一定作用。
(2)香蕉
香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助于缓解或预防便秘。
(3)木瓜
饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质,木瓜中的纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
(4)芦笋
芦笋是防止胀气的超有效食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解胀气。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
(5)酸奶
一杯含有益生菌的酸奶不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
(6)薄荷茶
薄荷茶能够改善不正常的胀气,同时薄荷茶也能改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且具有发汗作用。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。
(7)凤梨
金黄色的凤梨利尿助消化,尤其是凤梨中的蛋白酶可加速分解肉类,有时炭烤食物吃太多,肚子鼓胀不舒服,吃新点鲜凤梨可快速消胀气。
(8)杨桃
大吃大喝引起消化不良与胀气,可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化,并能防止致癌物亚硝酸的合成。
8.孕期胀气不能吃什么?
(1)引起胀气的食物——西兰花、卷心菜和甘蓝
西兰花、卷心菜和甘蓝等蔬菜所含的复合糖,在发酵之前都处于未消化状态,食用后就容易产生气体,导致胀气。
(2)引起胀气的食物——豆类
扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质,但也含有我们身体无法吸收的糖和纤维,这就容易导致胀气了。
(3)引起胀气的食物——乳制品
孕妈可能有过这种经历在吃过奶酪或喝完牛奶后,感觉肚子胀气,这就可能是对乳糖过敏所导致的。建议对乳糖过敏的孕妈最好选择低乳糖乳制品。
(4)引起胀气的食物——苹果
苹果中含有很多孕妈无法承受的果糖和山梨糖醇,如果吃的过多就很容易引起胀气。
(5)引起胀气的食物——过咸食物
吃太多的盐会引起水肿,导致胀气。一般汤料、面包等大多数加工食品含盐比较多,所以建议最好少吃。
9.孕妈胀气的主要注意事项?
(1)避免喝茶过量:茶叶会妨害铁质吸收,咖啡因也会刺激肠胃,建议在餐后及两餐间饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。
(2)避免吃容易产生气体的食物如:豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
(3)少吃甜食或精细食物:甜食多为酸性食物,容易产生过多的胃酸;而精细食物则缺乏纤维质,易造成便秘胀气。
(4)不要自行使用泻药:胀气严重时,建议及时就医,千万不要自行使用泻药,以免引发子宫收缩,造成流产或早产。