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脸色蜡黄，头发油腻，大便黏腻，身体昏沉，舌体胖大，舌苔白腻一定要警惕，您可能脾虚了。脾脏是我们人体主要的消化器官，脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。因此脾是决定我们身体好坏的一个主要标准。

常见的脾虚患者症状可以用六个字概括：黄（面黄、手脚发黄）油（头发油、皮肤油）粘（大便黏腻、汗液黏腻）沉（身体沉、腿沉、头部昏沉）肿（眼泡肿、脚肿）痒（脚气、妇科炎症、湿疹）。

医生一般会采取手诊、面诊、舌诊三种方式进行诊断，本次推文主要从舌诊辨别脾虚的状况，现在我们需要从认识舌头开始。

这是我们的舌头

舌体的前端称为舌尖；舌体的中部称为舌中；舌体的后部、人字形界沟之前，称为舌根。

舌体两侧称为舌边。舌体的正中有一条不甚明显的纵横皱褶，称为舌正中沟。当舌上翘时，可看到舌底，舌底正中线上有一条连于口腔底的皱襞，称为舌系带。舌系带终点两侧各有一个小圆形突起，称为舌下肉阜，皆有腺管开口，中医称左侧为金津，右侧为玉液，是胃津，肾液上潮的孔道。

舌面的脏腑分布

舌面以五脏来划分，舌尖属心肺，舌边属肝胆，舌中属脾胃，舌根属肾。舌为血脉丰富的肌性器官，有赖气血的濡养和津液的滋润。

如何从舌象辩证脾虚呢？

脾的运化功能正常，表现为面色红润、精力充沛、肌肉丰满、强劲有力、脉搏充盈。如果脾的“运化”功能减退，会出现以下两类症状：一是对食物消化功能减退，表现为没有饥饿感，食欲减退，食量减少，食后脘腹胀满，尤其在劳累后，腹胀明显加重。消化功能减退，必然使营养吸收减少，其结果是面色萎黄，肌肉消瘦，全身无力，舌色淡白，脉搏无力。二是，脾对水液的“运化”功能减退，可见大便稀薄不成形，劳累后下肢浮肿，入睡后口角流涎，舌胖大，舌边有齿痕等。

脾脏虚弱的危害

在临床上脾虚的危害，主要表现为身体虚弱、血虚、血亏、腹泻、消化不良、消化道出血、肥胖，严重可能导致恶性肿瘤的出现。

脾虚舌诊案例

案例1舌质：偏淡舌苔：白舌体：胖大，边有齿痕此类舌象多见于亚健康人群，此舌象患者或有消化不良、四肢乏力、大便不成形等症状。案例2舌质：偏淡舌苔：薄且白舌体：瘦薄此种舌象多为脾气虚弱之象，加之中气虚弱，脾不统血。此舌象患者容易神疲乏力。案例3舌质：暗淡胖大舌苔：薄舌面：舌前半部有明显瘀点此舌象患者多见乏力、易疲劳、怕冷、运化无力导致的腹胀、不思饮食等症状。案例4舌色：暗红色舌苔：薄腻苔舌面：湿润这种舌象多为正气亏虚，中焦运化不利。患者伴有全身乏力，记忆力减退，胃口变差，大便异常等症状。

脾脏虚弱该怎么办呢？

1、要注意控制饮食的量

一日三餐要做到定时、定量，注意营养均衡，使脾胃得到全面调理，切勿暴饮暴食。

2、不吃生冷辛辣和油腻食物

尽量不吃/少吃寒凉、辛辣、刺激、油腻等食物。需要特别注意的是请勿过量食用寒性水果。

3、可以多吃健脾胃的食物

建议适量吃红枣、山药、芡实、莲子、玉米、薏米、牛肉、鸡肉等食物。

4、要避免长期劳累过度

长期处于疲劳状态，身体各项器官处于超负荷运转，进而也会导致人的脾胃功能减弱，容易出现消化不良等症状，严重影响身体健康。

5、要保持心情放松精神愉快

保持良好的情绪，有益于胃肠系统的正常活动，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等症状。

6、要注意锻炼身体增强体质

如果身体本身虚弱，或者年老导致抵抗力下降，也会造成脾胃虚弱。适当的运动锻炼可提高胃肠功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循环。

修正养脾散温馨提示您：以上六种方法期待能够对你有帮助，脾脏很重要，请您好好爱护它。

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