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正常情况下，全脂牛奶的脂肪含量约为3%，半脱脂牛奶为1.5%，全脱脂牛奶约低于0.5%，给孩子喝的一般为全脂牛奶。

执笔：王筱铭

编辑：王之风

定稿：苏子后

俗话说：“早餐要吃好”，那么家长们为了给孩子提供一个营养丰富的早餐，牛奶或是豆浆就是健康又营养的最佳饮品。

案例：

敏敏有一对6岁多的双胞胎儿子，两个小家伙虽说长相几乎一模一样，可性格和喜爱完全不同。

在早餐饮品中，大儿子小智就喜欢喝妈妈榨的豆浆，而小儿子小杰就喜欢喝纯牛奶，豆浆一口都喝不下去。

因此，敏敏在准备早餐饮品时，就会依据两人的喜好来准备，在经历一年后，两个个子、长相相同的小家伙却发生了差距，爱喝牛奶的弟弟身高却比哥哥明显要高些，但脸色看起来比哥哥要差一些。

经常喝牛奶与喝豆浆孩子的区别

1、身高

处于生长发育阶段的孩子，钙是必不可少的，也是骨骼发育所必须的，而牛奶中每一百克就含有毫克钙，豆浆同样的量仅含10~20毫升。

因此，长期喝牛奶的弟弟骨骼发育就会更好，身高就要比喝豆浆的哥哥要高一些。

国外通过研究数据表明，常喝牛奶的人，身高会增长一公分左右。

2、脸色

豆浆中含有的铁元素与同等量的牛奶相比，就要多上很多，平均每一百克的豆浆中含有1.2毫克的铁，牛奶却只有0.02毫克。

铁是人体血液中重要的组成部分，参与制造血红蛋白，具有造血的功能，因此补充足量的铁元素会使得人的脸色看起来更好。

3、身材

全脂牛奶的脂肪含量约3%，半脱脂奶约1.5%，全脱脂奶在0.5%以下，给孩子喝的牛奶一般属于全脂牛奶，虽然脂肪的含量不高。

可豆浆中脂肪的含量约为0.7%，再加上含有丰富的维生素，可以分解人体多余的脂肪，让我们体内含有的体脂率更低，就会让经常喝豆浆的孩子身材适中。

给孩子喝豆浆和牛奶需注意事项

时间不宜过早。

虽然豆浆含有丰富的营养，但不适合年龄尚小的孩子，因为他们的肠胃功能发育尚未完善，再加上消化能力比较差，饮用就容易引起消化不良、腹胀等情况，建议要喝至少要满一周岁以后。

对于牛奶，家长们可能会说孩子有的一出生不就在喝吗？其实，并非如此，娃在出生后喝属于配方奶，而对于牛奶，世界卫生组织建议宝宝在两岁前不要将脱脂牛奶作为主要食物，也就是说两岁后才能喝牛奶。

延伸阅读：家长如何保证孩子的营养全面？

1、饮食均衡

不少孩子会出现挑食的坏毛病，可这大多是由于家长们的溺爱，因为有些家长认为只要娃能吃得进去食物就可以了，就专门做一些他们爱吃的食物，长期如此就容易养成孩子挑食、偏食的习惯。

可这种坏的习惯，就容易导致所摄入的营养不全面，满足不了生长发育的需求量。

因此，家长在饮食上要注意荤素搭配，注意饮食均衡，让孩子的身体能够更加健康的成长。

2、控制零食的摄入量

小孩子都爱吃零食，就是大人有时也爱吃一点，但家长们不可太过宠溺娃，要控制一下摄入量，如果他们食入过多的零食，甚至把其当成了主食，那么就很容易造成营养不全，生长发育受阻的情况，在平时父母可以在孩子想吃零食时，给他们吃一些坚果或是水果。

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