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"庚子年癸未月小暑大暑上蒸下煮湿暑浓重饮食清淡注意避暑适度纳凉仍要谨防虚邪贼风等待秋来"大便明明是稀的，为什么还便秘？很多大便困难的人使劲排出便后发现大便其实是溏稀的便稀但便难的这类人总有种有便意但是使不上劲的感觉好不容易使劲排出一点点还是稀的所以便难之人的大便不一定是硬的这类人群还不是少数不识天道焉知人理天人一也我们也可以从自然界了解这个道理正如船在河里要按照预期的方向行驶那么必须符合三个条件条件一：河中有水（肠道里有足够的津液）条件二：河面上无它物阻碍通路（不拥堵也没有冰山）条件三：船本身动力正常（身体阳气尚可）应用到人的大便问题上也有对应三种：情况一：有种因为吃的东西有问题或者伤寒病机转变导致体内有热会使得大肠内津液被灼干从而大便困难这类确实是可以通过多喝水多吃水果用苦寒泄下药救急的但是一旦堵的特别厉害时间久了大肠直接被宿便堵死即便大肠有水了大便仍然硬结不化少许水只能从中间流过形成泄利一样的便秘每次只能拉一点点水腹胀难受此时要用大承气汤来解决情况二：还有一类大便如鞭状这大概率是大肠内有肿瘤了导致大便无法拥有正常性状排出这类需要进一步辩证确认后用药通过现代医学手段辅助是可以清晰查出来的情况三：这种就是开篇提到的明明大便稀烂肚子也胀的有便意但就是有使不上劲的感觉经常拉不出来或者硬挤出一点点一般排出的大便形状是圆的细的有时候前面一段是硬的甚至有颗粒感但后面全是稀烂的颜色偏深，黄绿、绿或黑久而久之可能全部会变成羊屎蛋状总之每次排便都困难这就是阳虚了推动力不足了甚至吃点性温性热食物反而感觉排便有力排便量增多了比如吃点温阳的调味食物姜、椒、酒之类所以这类便难就需要温阳辩证用药效果很好用开船的三种情况比喻大便难的三种情况希望大家能更好的理解便秘类型不要盲目长期用寒凉之物泄下只有情况一的便秘可偶尔救急一用但是这类人其实是少数长期习惯性便秘的一定要引起重视有必要时请中医师面诊切不可相信外面谣传的有规律的每三天或五天一次大便就是正常的健康人一天至少一次大便更年期女性一天两次最佳大便过程轻松愉快便后没有不净感大便要成形、色黄没有不消化的食物请按照养生守则生活有不适尽快调整祝大家每日大便轻松爽快

撰稿??种子公社

编辑??抚子

审稿??抚子

人体具有自我反省、调整和修复功能，按天道规律饮食、作息、为人、处事，身体就会恢复出厂设置。一、认知：改变认知，少抱怨多感恩他人，少折腾劳民伤财，少欲望休养生息。二、饮食：饮食有节，五谷主食为主，菜为辅。每餐七分饱，晚餐少吃。三、喝水：根据身体需要合理补充水分，口不渴不多喝水，喝水小口喝温水。四、水果：水果有偏性，适量吃当地当季的水果，老人小孩不要过多吃水果。五、牛奶：牛奶偏性大，有些人体质不适合饮用，且奶源和生产品质难保证。六、食品：尽量选择没有农药化肥的食材，少吃人为延长保质期的加工食品。七、补品：不依赖保健品，合理的保健可以保养健康，错误的保健适得其反。八、运动：最好的运动是在真实的土地上散步，运动量以微微出汗较为适宜。九、作息：九点开始睡，十一点前必须睡，日出时间必须起床，阴雨天一样。十、指标：体检指标作为健康参考，指标不正常未必死，指标正常未必不死。

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