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胃胀是一种症状，多发生在吃饭以后，有时伴随着反酸、烧心、恶心的症状。很多人都有胃胀这种表现，严重的降低了生活质量，影响了日常的饮食。是什么原因导致胃胀出现呢？接下来让我们一起来了解一下。

是什么原因导致胃胀出现呢？

1、一顿饭吃太多了

很多人都抑制不住对美食的喜爱，当吃到自己喜欢吃的食物，就会不小心一次性吃太多，导致暴饮暴食的情况出现。一次性吃太多的东西，食物、水分、饮料等都会聚集在胃里面，这些东西会把胃撑大，身体就会感觉不舒服，有明显的饱胀感觉。有些人看大胃王直播，感觉胃口很好，就学大胃王来吃饭，千万不要再这样做了，因为这样做是比较危险的行为。吃饭一定要按时按量的吃，不要暴饮暴食，时间久了还容易出现心理问题。

2、饮食卫生糟糕

不管是自己在家做饭也好，还是外出吃饭也好，如果饮食卫生非常糟糕的话就会导致感染一些病原体，这些病原体会在人体内产生大量的毒素，就会导致胃胀产生。不管什么时候都应该好好的吃饭，在家做饭就要把厨房的卫生收拾好，尽量做到一尘不染，如果在外出吃饭也要选择条件好一点的餐厅，不要随便吃。

3、心情过于糟糕

胃部是特别容易受到心情影响的一个器官，当出现较大的负面情绪波动的时候，胃部就会隐隐作痛。如果最近精神压力很大，心情非常的糟糕，就会影响到胃肠的功能，刺激胃酸分泌，影响肠胃蠕动，肠胃蠕动减慢，就会出现胃胀。所以一定要保持一个好的心情，学会科学合理的排解负面情绪，不要让精神压力影响到身体健康。

4、胃扩张

如果喝下了很多产生气体的饮料，比方说啤酒，再比方说可乐，就会产生气体，引发急性的胃扩张。当出现胃扩张的时候，胃中的食物和气体就不能正常的排出，胃部就会非常的胀。各位为了身体健康，一定要少喝啤酒和饮料，尤其是碳酸饮料，含有很多的糖分，对于口腔健康也是一种威胁。

5、胃病

当出现一些胃病的时候，也是会导致胃胀的，这个时候胃胀就成了这些胃病的症状。常见的引起腹胀的疾病有胃溃疡和慢性胃炎，不管是哪种疾病，都应该好好的重视起来，抓紧治疗。因为有些胃病如果不重视起来会慢慢的发展成为更严重的疾病，这种后果是人们难以承受的。

6、不爱运动

饭后一小时以后多运动运动能够让食物消化得更快，不会出现胃胀的情况。有些人比较懒，就是不愿意运动，天天躺在床上肠胃蠕动解闷，就容易引发胃胀。饭后百步走，活到九十九，虽然效果不会这么夸张，但是保健效果是有的，也能够起到预防胃上的作用。

频繁的胃胀真的让人特别的难受，面对好吃的东西不敢吃，会降低人们的生活质量。胃胀的原因有以上这几点，希望各位能够从原因入手，找到预防的方向。