想要给宝宝调理积食，首先要消食导滞消食很好理解，就是消除积食。

那么导滞是什么意思呢？

就是把体内积滞的东西向外疏导，把它们排出体外，体内的积食被排出来以后，再慢慢地给宝宝调理脾胃，他的身体就好了。

如果总是便秘，积食堆积在肠胃里，给宝宝补什么，他都没有办法吸收，这就是很多家长说，我总给他吃有营养的东西，为什么他不胖呢？因为他没有办法吸收。

那么便秘的宝宝如何调理呢？

1、用推拿的方法，家长把双手搓热，然后捂到宝宝的肚脐上，以肚脐为中心，顺时针按30圈，逆时针揉30圈，揉腹可以缓解宝宝因为积食而导致的便秘，胀气等等这些问题，帮助排便。

2、通过饮食来调理，有计划地让宝宝多吃富含纤维素的水果蔬菜。比如说胡萝卜，李子，菠菜，桃，还有粗粮等等。

另外便秘的时候，在饮食上也要有一些禁忌，少吃生冷的食物，少吃易胀气和不消化的食物，还有一点非常重要，切记，食量要少，切忌食物过于精细。

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