「世间所有的相遇，都是久别重逢。」

?大雪节气

年12月7日6:32:35周四

丁酉十月廿日壬子月戊辰日

大·雪

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。

《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了

大雪节气，

太阳到达*经°

对应射手座

北斗七星

指向天干壬。

五行属水

五脏应肾

雪冷水寒

此时节要注意肾脏泌尿系统的保健了。

一候，鶡鴠不鸣

━

鶡（hè）鴠（dàn）：寒号鸟

二候，虎始交

━

老虎开始交尾

三候，荔挺出

━

荔挺似蒲而小，荔挺大约就是笤帚苗。

五运

六气

年小雪至大寒易发疾病分析（陈远国先生）

今年自11月22日小雪起，已进入终之气（年11月22日小雪起至年1月20日大寒间），几种严重的疾病，如肝癌、胰腺癌、胃癌，直肠癌，及心脏并发作几率均大为增加，导致死亡的几率也比较大。在 的两个月里，因为水运不及，还有少阴君火在，就会出现“终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水不冰。民乃康平，其病温”，气候比较温暖，蛰虫不藏起来，这个冬天就会是暖冬。得感冒也会趋向于肾虚型，所以 一个季节要注重保护好肾气，如果不保护好，来年就难受了。

下面从五运六气的角度来分析下小雪至大寒间易发疾病及成因。

丁酉年终之气运气结构如下：

司天阳明燥金

客气少阴君火

中运木运不及

主气太阳寒水

在泉少阴君火

整体的运气格局分析：司天阳明燥金及主气太阳寒水，使得寒凉外束，在人则容易肩背寒凉，外寒明显；中运木运不及，加以司天阳明燥金克制，故严重的木气郁，在人一般有严重的肝胆气郁结；在泉少阴君火，客气少阴君火，会使得水虚火旺，在人则为肾阴虚，心火旺，且外有寒凉束缚，故有火旺且郁的问题，在人则为心火旺且郁。

下面分析一下这种运气格局下容易产生的各类严重疾病。

1.痔疮、大便带血，直肠红肿，直肠癌

今年是直肠癌高发的年份。终之气直肠癌发作的几率会更大。

由于在泉客气均为少阴君火，故人体下焦火旺，但被寒凉郁迫，若是本身外寒内热的体质，火气更容易被郁迫在下焦，再加之肝气被金气压制郁迫在大肠，则非常容易发作痔疮、大便带血，直肠红肿甚至直肠癌。原有直肠癌已经恢复的也容易复发，并且会很严重。

肝气及火热郁迫在下焦，还有可能出现小便*，甚至赤，肛门胀总有便意，甚至肛门脱出的现象。卯酉及巳亥年份生的人易发（并非说其它年份不发，只是这些年份生的更容易发作）。

2.胰腺癌、胃癌

由于肝胆气受到严重的金气克制，肝胆气郁则容易横里克制脾胃，特别是本身肝胆气旺盛的人，如52年壬辰年、62年壬寅年、72年壬子年、82年壬戌年以及巳亥年份生的人，肝胆气克制脾胃更加严重，加之在泉客气少阴君火上冲，而又有外寒凉束缚，胰腺的胰头部位最容易红肿发炎，发作胰腺炎，严重的发作胰腺癌。同理肝胆气克制胃加之少阴君火的力量，容易发作胃溃疡，胃炎，严重的发作胃癌。这一阶段胰腺癌发作的几率比胃癌发作的几率要更大。

肝胆气克制脾胃且火旺，也会发作如下症状：腹胀（整个肚子胀气），胃胀，吃东西感觉下不去，甚至总打嗝，呕吐。

3.肝癌

由于金克木严重，故肝胆气郁结严重，肝癌的发作几率也非常高。肝胆气郁结，肝囊肿容易发作和增大，肝血管瘤也容易发作，胆囊息肉易发。另外，由于肝胆气郁结，乳腺增生，子宫肌瘤都容易发作和增大，心烦、易怒，咽干，头晕，偏头痛也时有发作。当然，这时段发作的这一系列和肝胆有关的疾病，都存在的一定程度的火旺的问题，即肝胆气严重郁结和火气旺且郁共同产生的。

4.心脏疾病

由于金气压制肝气严重，木生火不及，导致心气心血源头不足，但在泉客气少君火又会导致心火过旺，则会出现严重的心气不足又心火过旺的矛盾显现。具体体现是既会有心跳加快又感觉心脏跳动没力的感觉。心气往外耗散过快收摄不住，耗散过多，后续反而引发心跳无力甚至停跳的问题，导致猝死。这种现象多发生在心脏功能弱的人身上。如63癸卯年、73癸丑年，83癸亥年生的人，还有先天二尖瓣三尖瓣闭锁不全的人。

有的心火过旺则会产生胸胀，甚至胀到感觉背上也胀或痛，心火旺产生的气胀也会导致乳腺增生发作或加重，甚至发作乳腺癌，也容易导致高血压。

5.喉咙痛

这一阶段，喉咙痛会是常发的疾病。是由于金气寒气压制，肝气郁结，敷布在喉咙的肝气减弱，但心火旺盛，心火又被郁迫在喉咙，故导致喉咙或痛或肿或干。一般心肝火旺的易发。如寅申年生最易发，壬年戊年生次之，卯酉年生再次之。

特别注意一点：今年冬天属于暖冬，容易造成肾阴虚，现在人更是房事多，睡眠晚，透支严重，肾阴虚者更大有人在。若是肾阴虚，心火旺者冬季进补要慎重。现在的膏方温补者多，若是肾阴虚心火旺的人在今年冬季温补过多，则容易增加肾阴虚心火旺的格局，容易出现心热、睡梦不安甚至失眠的现象，来年得温病的几率增大。

另外，如肩背发紧，头晕，头胀、失眠、多梦等症状也多发生。不同体质及不同目前身体状况在这样的运气结构下所发疾病及症状也不同，需具体分析。

这些症状的发生都与严重的肝胆气郁，心火旺，心火郁，外寒凉束缚，肾阴虚这些因素中的某一点或几点相关。

若要治疗，均需整体思考，解除外在寒凉郁迫，特别是金气对肝胆气的压制。肝胆气郁的疏肝理气，肝胆气不足的补足肝胆气，肝胆气克制脾胃的舒肝和胃和脾，火势旺的清火降火，下焦阴不足肾阴虚的补足下焦之阴。综合思考治疗，各类疾病均容易改善甚至治愈。

养生

法则

以静制躁，养生不外泄

养生法则一：保暖护阳气，起居有讲究

1、大雪节气干燥、空气湿度低，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。

2、夜晚温度更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

3、提倡“早卧迟起”，早睡以养阳气，迟起以固阴精。

养生法则二：养宜适度，养勿过偏

过分谨慎，会导致调养失度，不知所措；稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

养生法则三：精神调摄，修身养性

大雪作为收藏的节气，躁动不安会令人更容易生病。

道家提倡清静，强调以静制躁，如果我们能做到心平气和，头空、心静、身稳，也就具备了很强的控制力，才能少受外界的干扰，保持平静的心态和健康的体魄，以此作为冬“藏”。

饮食：以补阳为主

大雪食补以补阳为主，但是阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的。

阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴。

阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等，应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食物。

羊肉萝卜红枣汤

食材：

羊肉克、白萝卜克、红枣5粒、山楂2个。

做法：

①所有食材洗净，羊肉切块焯水撇沫；山楂切成2瓣；白萝卜切滚刀块。

②锅中放水，加入焯好的羊肉块、葱、姜、山楂、适量料酒，待开锅。

③开锅后加入白萝卜、红枣，再次开锅，调小火煲2小时，临出锅放盐。

功效：

羊肉是冬季温补上品；白萝卜富含粗纤维，能保护肠胃，辅助防治心脑血管病。

姜汁木耳炒牛肉

食材：

牛肉、洋葱、橄榄油、盐、生抽、料酒、生姜汁。

做法：

①牛肉片用姜汁、生抽、料酒、水腌制5分钟；木耳泡发、洗净，焯熟。

②锅中放橄榄油煸熟牛肉片，盛出待用。

③加入洋葱爆锅出香味，放入焯熟的木耳略炒。

④加入煸熟的牛肉片，临出锅放盐。

功效：

此菜肴基本是利用性温的调料来搭配味道。冬季巧用姜，可帮助抵制寒冷。而木耳、洋葱中的植物多糖可以降低胆固醇，软化血管。

起居：早睡迟起去寒保暖

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。除了脖子，还有肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。

此外，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

运动：宜9点后锻炼

一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练 在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。

心理：要积极乐观

精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事。

日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量；经常宽慰自己，到郊外登高望远，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的。