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胃是人体的重要消化器官，每天负责把身体摄入中的营养物质充分的消化，并吸收营养，给身体提供大量的能量，维持身体的健康。现代人生活节奏快，长期作息不规律，饮食习惯也不好，就会导致肠胃出现不舒服的状况，此时胃部的负担过重，肠胃不好会经常出现便秘的症状。

1、多吃木瓜

木瓜是一种常见的水果，木瓜中含有酵素成分，多吃一点木瓜可以缓解胃部消化不良，并帮助身体加速分解蛋白质；如果是胃部有炎症的人，经常吃点木瓜，对于缓解胃痛有很好的效果；木瓜不但可以健脾养胃，还可以排出宿便，经常吃一点可能便秘好了，肠胃也越来越健康。

2、多吃菠萝

菠萝具有健胃消食的作用，经常吃点菠萝能够补脾止泻，菠萝中富含丰富的维生素c和水分，很容易被人体所消化吸收，经常吃一点菠萝，对于减少胃黏膜腐蚀，消除炎症也有很好的效果，坚持吃可能促进肠胃的蠕动，减轻肠胃负担，排除宿便，肠胃功能变得越来越好。

3、多吃芒果

芒果中含有丰富的糖类以及多种维生素，能够起到明目的效果。中医认为芒果具有消渴利尿，止吐的效果，如果是胃阴不足的人，多吃点芒果可以改善肠胃道消化功能，排除宿便，保护胃部健康。

4、多吃葡萄柚

葡萄柚是柚子的一种，比平常的柚子要小很多，但是葡萄柚的营养成分非常丰富，葡萄柚不但可以抑制细菌的滋生，还具有美容养颜的功效，葡萄柚中含有大量的蛋白质、维生素和各种微量元素，可以起到清洁肠胃，润肠通便的效果，如果是胃功能不是很好的人，多吃一点葡萄柚，还可以促进胃部健康，使肠胃功能越来越好。

5、多吃草莓

草莓具有利尿消肿，生津止渴，健脾和胃等功效，草莓中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良的人来说，多吃一点草莓还可以对肠胃进行改善，有利于排出宿便，降低胆固醇，肠胃功能会越来越好。

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