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端午节，各式美味的粽子是家家户户餐桌上的“主角”。

粽子的主要原材料是糯米，从中医角度来看，糯米能温暖脾胃，补中益气，适量食用有助于缓解脾胃虚寒、食欲不佳。

但是，如果食用过多，就容易引起饱滞、消化不良。

特殊人群这么选粽子

粽子并不是人人都可食用，有些特殊人群想吃粽子，还真得认真挑选一下：

血脂较高人群

?可以少量吃一些白米粽、小枣粽、豆沙粽等。

?不宜多吃含脂肪多的比较油腻的肉粽和蛋黄粽等。

糖尿病患者

?可少量尝一些含糖量低的杂粮粽或是八宝粽。

?不宜吃含糖量高的红枣、豆沙馅粽子以及碱水粽，以免引起血糖和尿糖迅速上升。

这几类人不宜多吃粽子

●老人和儿童的消化能力相对较弱，不宜多吃，否则容易产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

●患有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人不要吃过分油腻、脂肪过高的粽子。

●胃溃疡患者最好不吃粽子。

粽子黄金搭档：消食茶

吃完粽子，可以煮点消食茶，帮助消化，去油解腻，开胃行气。

佛手消食茶

材料：佛手5克、山楂5克、陈皮3克、普洱茶适量。开水冲泡即可。

功效：促进食欲，对中焦气滞、食欲不振等症具有很好的功效，可以免除吃过多粽子所产生的胸闷、中满、食欲不振等副作用。

山楂消滞茶

材料：山楂15克，炒麦芽10克，砂仁10克，陈皮5克。

做法：上四味药物放入茶壶，开水浸泡代茶服用。也可加水毫升煎至毫升，食用粽子后服用。

功效：消食导滞，行气化湿。

适用人群：适用于消化不良、食欲减退、腹胀腹痛、身体困重等人群。

注意：妊娠及哺乳期妇女慎用。

乌梅汤

材料：乌梅30克，山楂25克，甘草10克，陈皮5克，洛神花5朵，冰糖60克，桂花少许。

做法：将上述材料洗净后置入养生锅内，加入水1毫升，浸泡2~3小时，大火煮沸后转小火煮半小时，即可饮用。

功效：生津止渴，化食消积，清热除烦。

温馨提示：

●粽子一定要热着吃哦~

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