脾胃不和的表现1.不思饮食，食后腹胀，常嗳气（打饱嗝）；2.易生口腔溃疡，面部痤疮；3.舌体肿大或舌苔厚腻；4.嘴唇干裂，呈暗紫色，唇线明显；5.口腔有异味；6.易疲倦，乏力嗜卧；7.便秘，大便起头干结之后稀软；8.腹泻，大便溏稀不成形；9.怕冷，宫寒，痛经；10.毛发干枯，脱发。养护脾胃如何做？合理的膳食要做到饮食规律，按时按量进食三餐、不暴饮暴食。平时尽量以易消化食物为主；少生冷辛辣的食物。科学的体育锻炼多进行体育锻炼，合理的体育锻炼可以增强人体的身体机能，提高身体素质，延长寿命。良好的睡眠良好的睡眠可以让我们的身体各系统都得到休息和修复，是人体回复机能和精力、抵御和化解疾病风险的重要途径。