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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

“排毒王”是它，每周次，给肠道做个大扫除，口臭、肚腩都没了

近来，朋友们纷纷抱怨便秘的困扰，长时间蹲在厕所也无济于事，而临时买的药物效果也不明显。便秘的原因很多，包括工作压力、不规律的生活作息以及长时间久坐等。此外，饮食不当也是导致肠胃问题的原因之一，摄入过多的高脂肪、高糖和高盐食物也会引发便秘。医生建议多食用新鲜的果蔬，能够缓解便秘问题，特别是一种被称为“排毒王”的食物，每周食用次，能够起到润滑肠道、缓解便秘的作用，同时还能解决口臭和减少肚腩问题。

海带炖土豆片主要食材：海带、土豆、小米辣、大蒜具体做法：

1、将干海带用清水泡发，洗净后切成小块。

2、土豆削皮切成厚片，小米辣切段，大蒜切末。

、热锅加食用油，倒入部分大蒜末翻炒。

4、加入土豆片和海带，翻炒后加入调味料。

5、加入适量的开水，煮沸后转中火炖煮十分钟。

6、加入剩余的蒜末和小米辣，快速翻炒至收汁即可。

红薯丸子汤主要食材：红薯、红枣、糯米粉、鸡蛋、枸杞、红糖、糯米甜酒具体做法：

1、将红薯切片蒸熟后捣成泥。

2、将红枣用面粉和盐混合清洗后去除枣核。

、将红薯泥和糯米粉搅拌均匀揉成面团，搓成小丸子。

4、将丸子放入沸水中煮熟，捞出备用。

5、红糖加入锅中煮化后，加入红枣和糯米甜酒。

6、将丸子加入锅中翻炒均匀。

7、加入适量的水淀粉使汤汁浓稠，加入枸杞翻炒即可。

菠菜炒鸡蛋主要食材：菠菜、鸡蛋、姜、蒜、盐具体做法：

1、菠菜洗净，切成段。

2、姜和蒜切末。

、鸡蛋打入碗中，加入盐打散。

4、热锅加入食用油，放入姜末和蒜末炒香。

5、加入菠菜翻炒至变软。

6、倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀。

7、加入适量的盐调味，炒熟即可。

这三道美食中，海带富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，帮助排便。红薯是一种低热量高纤维的食物，能够促进消化系统的正常运转，缓解便秘问题。菠菜中含有丰富的维生素和矿物质，帮助消化和排毒，同时鸡蛋富含蛋白质，有助于增加饱腹感，减少肚腩问题。这三道美食不仅味道美味，而且对于排毒和解决口臭和肚腩问题都有一定的帮助，值得尝试！

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮0分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中药养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有10本，包括：《百病食疗》、《老偏方》、《土单方》、《本草纲目》、《黄帝内经》等等，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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