哪家白癜风医院最权威 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/
湿气对我们的身体不太友好，所以我们总是想尽量避开。
但它却是个很难缠的家伙，所以现实的情况就是“十人九湿”。也就是对于绝大多数人来说，或多或少，我们的身体里都会有湿气的存在。
平时的喂养，吃多了肥甘厚腻的食物，湿气会走进我们身体。
生病了，用了太多寒凉的药，或者过度挂水，湿气会走进我们的身体。
夏天太热了受不了喝多冷饮或者吃多了水果，湿气会走进我们的身体。
长期待在南方这种湿气偏重的地方，湿气会走进我们的身体。
常常打地铺，湿气也可能会走进我们的身体。
甚至就算是待着不动，比如孩子上学后不得不长时间待在教室里，我们上班了不得不长时间坐在电脑面前，或者即使是空闲时一直窝着刷手机刷电视剧，湿气都可能会走进我们的身体。
所以，无论我们再怎么小心翼翼，每天都还是难免要和湿气打个照面，每天都还是要和湿气打交道。湿气对于我们的身体来说，就像是野火烧不尽，春风吹又生的野草一样，很难彻底祛除干净。
这样一来，了解清楚湿气，并且学会跟湿气相处，就是咱们自己和作为父母不得不做的功课了。
湿气有点胖
它总给我们穿湿哒哒的衣服
夏天的傍晚，雨将下未下的时候，如果不待在空调房间里，很可能，你会发现自己的脸上是油光锃亮的，皮肤被黏黏的冷汗所覆盖，呼吸也可能会有点急促，不那么通透。再摸一下肚子，肉肉的，冰凉凉的，就像是注水的死猪肉一样。
其实，湿气差不多就是这个样子的。这时候，它们源源不断地从潮湿的空气走向你的皮肤，走进你的毛孔，呼吸道，甚至经络和脏腑里。
如果你再仔细点，就能发现，湿气的体型有点胖，它背上还背着一个很重很重的包袱，包里面全身湿哒哒的衣物。
可以说，湿气走到哪里，哪里就会是沉重、困重的感受。因为，它一直在给我们的身体穿这些湿哒哒的衣物。
比如，当它走到头部，就是首如裹的感觉，就好像给你绑着一个“必胜”的带子，或者戴了很紧一顶帽子一样。
比如，夏天的时候，湿气知道我们的毛孔常常是打开的，就会偷偷走到我们的肌肤腠理之间，偷偷地就把湿哒哒的衣服套在毛孔身上了。于是，困重、压力感、呼吸的急促感，困倦无力感，就都笼罩着我们的身体了。
所以，你在判断自己身体有没有湿气的时候，可以是每天早上起床的时候，观察一下自己的身体感受。如果感觉身上没什么力气，很疲劳很困倦，头晕晕的没什么精神，整个身体就像穿了一件湿哒哒的衣服一样不舒服，那么你的身体里应该是有湿了。
另外，也可以观察一下自己的舌头。健康的舌头，我们知道是淡红滋润的，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥。而体内有湿的舌头呢，通常舌体可能比较胖大，湿湿滑滑的，还可能出现齿痕。
最后，还可以观察一下自己的大便。如果大便总感觉拉不爽，而且是黏在马桶上了，一箱水还冲不净，通常就是有湿的表现了。
湿气爱欺负懒动的身体
我们知道，小孩子的天性里，总有一种自由好动的倾向。
比如，咱们小时候，抓石子可以抓一下午，丢沙包也可以丢一下午，打乒乓球可以是打到长日落尽。春天夏天漫山遍野地跑，秋天冬天也是满街地走蹿。作为小孩子，几乎感觉不到累，而常常会感到不尽兴。
就算是身在城市里，一个沙坑，一个足球，几粒玻璃珠，几个小伙伴，一些单杠双杠之类的也可以玩到天黑，玩到忘记吃饭。
说实话，如果小孩子一直保持这种运动的方式，湿气是比较难走进我们身体里的。
但是现在呢，因为手机平板这些电子产品里虚拟世界的吸引，因为各种繁重的负担压到了身上，孩子们被迫长时间地窝在恒温的室内，变得越来越安静，越来越不想动了。
中医认为，“久坐伤肉”。意思是，久坐伤肌肉，而肌肉的背后是脾也变得虚弱了。如果孩子们长期都不运动，四肢肌肉气血得不到宣通，最后脾的气机就会郁滞，导致脾的运化功能逐渐缓慢，脾也就变得越来越懒动了，食物消化吸收受阻，就容易出现吃不下饭、腹胀等症状。
那么湿气就很高兴了，因为它本身就比较懒，不怎么想动，它就非常喜欢住在这样懒惰的身体里。
而且湿气进入我们的身体以后，又会让我们的身体变得更沉重倦怠，更阻滞，更不想动，更懒。
湿气喜欢待在阴暗处
它会伤害脾和阳气
如果说一间房子里的阳气是灯光，那么湿气就喜欢关掉灯，然后一个人偷偷地躺在里面。因为它是阴邪，它要损伤我们的阳气。如果它的能力暂时还没有达到关灯的程度，它就会选择待在房间阴暗的角落里面，然后慢慢地将阳气耗掉。
《黄帝内经》说，“天明则日月不明，邪害空窍。”意思是，太阳和月亮被挡住了，邪气就会变得肆虐。
这样看来，阴雨绵绵的夏天，太阳被挡住了，湿气就容易肆虐；而在我们的身体里面，阳气被困住了，湿气同样会变得肆虐。
比如，它会纠集更多的湿气同伴，甚至其他邪气来损害我们的身体。
比如，湿气和热邪结合，就会导致湿热泛滥，李东垣《脾胃论》就说过：湿热大胜，蒸蒸而炽，人感之多四肢困倦，精神短少，懒于动作，胸满气促，肢节沉痛。又比如湿气和寒邪结合，形成寒湿，身体冷痛僵硬的感受会加重。
又比如，它还会伤害我们的脾。
脾就像土地一样，本来是既需要阳光的照射也需要微微湿润温暖的环境，这样万物才能生长得非常好。但是现在湿太泛滥了，阳气又被困住了，那么它就会像是泛滥的河水一样，会把一切好的坏的都冲走。
所以，对于大多数人而言，就容易表现出肚子发胀，拉肚子等症状，即使是按照平时那样正常吃饭，拉的大便也不怎么成形，还黏答答的。
祛湿健脾养阳气
疏通经络+食疗+运动
再来总结一下湿气的特点：
1.湿气会给我们一种束缚沉重的感受。
2.懒动的身体更容易受到湿气的侵害。
3.湿气会困住脾，伤害我们的阳气。
所以，我们每天和湿气打交道的时候，就需要格外注意这两点：
一是要让身体流畅地运转起来，把淤堵的地方给打开，把泛滥的湿气给排出去，让阳气在身体里面可以通畅地运动。
二是要健脾养阳气，健康的脾就好像是灯光明亮的屋子一样，阳气是充足的，湿气就不会泛滥。
具体来说，打开淤堵，排湿气，可以重点按揉足阳明胃经上的丰隆穴和足太阴脾经上的阴陵泉。
接着，找一下足阳明胃经和足太阴脾经上面的痛点，着重按揉，把淤堵打开，让湿气排出来。
其次，可以适当喝点茯苓大枣山药粥。
具体做法为：
食材：
茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。
步骤：
1.大枣切开去核。
2.加入茯苓、山药和粳米，熬煮40分钟到1小时左右，成粥。
3.起锅前加入适量红糖调味。
其中，茯苓色白，味甘平，入肺也入脾，能够帮助身体把脾胃里面湿气等废水排出去，同时也能，补益脾胃。
大枣，味甘，性温，归心、脾、胃经。《本草纲目》记载：“《素问》言枣为脾之果，脾病宜食之”意思是，大枣比较平和，脾虚的人很合适。你看大枣煮水以后，黏黏的，就像身体的津液一样，适当吃一些，对脾胃来说是比较滋补的。
山药，也是甘甜的，入脾的，适合脾虚湿气重爱拉肚子。
粳米呢，就是我们平时吃的大米。性质平和，能益气滋阴，滋养胃气。
所以，茯苓、大枣、山药和粳米熬的粥，能够帮助我们的身体健脾胃，祛湿气。
最后，还可以适当运动运动，出出汗，让身体里的湿气也出来晒晒太阳。
说到运动，夏天室外比较热，建议早晨或者下午的时候，采取快步走的方式，运动到微微出汗即可。这样，既可以让身体“夏天养阳”，又不至于太过了。
但要注意出汗后不宜马上洗澡，更不宜大量喝冷饮。也最好选择凉爽时锻炼。如果实在太热了，暑湿较重，也可以适当减少户外运动时间。
如果能坚持做这些，湿气再来的时候，我们也许就不是担心、害怕会受到湿气的侵犯，而是能够大胆地跟它打招呼了。
湿气湿气，好久不见；
湿气湿气，再见！
