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肚胀的原因

烤红薯焦甜冒油的甜蜜备受大家的喜爱，可大家却不知红薯作为淀粉类食物，吃多了会滞气，如果是气虚的人，就更容易产生腹胀的感觉。

除了红薯，这些食物食用过量也会让你变得一肚子气：豆类、栗子、土豆、芋头、南瓜、大枣、过咸的食物、西蓝花、卷心菜、油腻的食物等。

避免肚胀的食用方法：比如，豆类可以打成豆浆，特别是把豆子泡上1天，（中途记得换水）让豆子有些微微发芽，这样打出来的豆浆就不容易胀气。或者是吃豆腐，豆腐脑，胀气的感觉减轻很多。

快节奏的生活让人们吃饭也像“打仗”一样，但狼吞虎咽不仅影响营养吸收，唏哩呼噜吞入的空气也多，而吃完东西又坐着不动，易致使气体一直闷在肚里。

吃得快，大脑还没来得接收到吃饱的信号，就已经吃多了。本身脾胃不好的人，脾胃的运化能力有限，如果吃了12分饱的食物，自然是负担加重，无力运化，食积在这里，便胀气了。

注意这些饮食习惯，以免自己气鼓鼓哦：

1、细嚼慢咽，七八分饱：细吃慢咽，这几天尝试之后胃真的很舒服。之前没有意识，吃的粗速，吞入空气涨肚不说，饭后还很容易饿。

当唾液包裹着食物，徐徐咽下，吸收的好了，真的变成有益的气血，而不是让人昏睡的垃圾。

2、戒掉生冷：胀气的人，脾胃多虚寒，脾阳不足，没有办法推动气往下走，便会胀在身体里。如果再吃凉饮冷，虚寒更甚，就会更加胀气。

3、避免碳酸饮料：有些人认为喝汽水能助人打嗝，打嗝虽能令人感觉舒服，但大部分的气仍在肠内。嗝~~~

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情志养脾，是人们很容易忽视的一部分，中医认为思伤脾，过度的思虑对脾会有伤害。

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