胃病一发作，那滋味，可不想在体验第二次。想吃啥吃啥？对不起，你想多了！一不小心吃了不对的东西，真想来个时光机回到没吃的时候。

那胃不好的人，平时生活中应该注意些什么呢？哪些东西食物最好少吃呢？

和编一起来看看吧！

1、难消化的食物

很多胃不好的人消化功能可能都相对弱一点，因此需要少吃难以消化的食物，如糯米、油炸食物、部分粗纤维食物及高脂肪食物等，以免造成消化不良甚至引发胃痛等情况。

另外，若是经常腹胀的人，应该减少产气食物的摄入量，如杂豆类、红薯、萝卜、芹菜等。

2、过冷/过热/过甜/过咸的食物

食物过冷或过热都是对口腔、咽喉甚至胃部的不良刺激。胃喜温怕冷，凉菜、冷饮及不洁水果等可能引起急性肠胃炎，胃不好的人还应少吃寒凉性质的食物。

世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）早就发布报告，将65℃以上的热饮列入了2A致癌物（很可能致癌），因为其可能增加罹患食管癌的风险。

过冷的食物和过热的食物，在食用之后容易产生刺激反应，影响胃酸分泌和消化酶作用，从而导致消化系统无法正常工作。

建议胃不好的人群平时吃东西或是喝东西，最好是温热的，温度大概在10-40℃左右。

胃不好的时候一些过于咸的食物和过甜的食物也是不能吃的，因为这样会增加胃的负担，加重消化不良。

3、奶制品

胃不好的时候最好不要喝牛奶，那为什么呢？其实牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

4、辛辣食物

胃不好的千万别吃辛辣食物，因为辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，可能造成粘膜水肿充血、糜烂等，还会让胃酸分泌增加，胃酸过多可引起胆囊收缩，导致胆汁不易排出，或诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。胃不好尽量不要吃辛辣食物，包括大蒜、大葱、生洋葱等，以免加重病情。

发生恶心、呕吐或腹泻时，应选择温和的食物，如小米粥，避免刺激消化系统！

5、碳酸饮料/含咖啡因食物

碳酸饮料中含有二氧化碳气体，刺激胃酸过多分泌，导致胃胀、腹胀等，健康人也不宜多喝碳酸饮料。

咖啡因会刺激胃肠道蠕动，摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神饮料。

6、高脂肪食物

脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。消化不良时，应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

7、油炸食物

很多油炸食物膳食纤维含量低，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘，不利于肠道健康。

油炸食物都是高脂食物，不易消化，促使人体分泌更多的胃酸，加重消化道负担，常吃油炸食品会引起消化不良、食欲不振、腹胀恶心、上火便秘等症状。同时，油炸食品由于经过长时间高温烹饪，营养素都被破坏了，不利于健康和机体营养吸收。