白癜风的危害 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/180423/6185596.html

总有菊友问肛泰君：“总是放屁到底是为什么？开会的时候不停地噗噗噗，又臭又响，绷也绷不住，真的太丢人了，怎么才能不这样呢？”。

回答问题之前，肛泰君先给大家解释下人为什么会放屁。

首先，放屁是正常的生理现象，正常情况下，人平均每天会放13~21个屁。因为肠子总是在不断地蠕动着，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。

为什么消化道会有气体呢？

这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体，这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。所以说，放屁是肠道正常运行的一种表现。

虽然放屁这事儿无可指责，毕竟没人不会放屁，但是屁多总是会让人尴尬不舒服。怎么才能减少放屁的频率呢，知道病因才好对症下药，所以肛泰君先来给大家分析下屁多是什么原因？

碳酸饮料喝多了

苏打水和其他碳酸饮料都包含很多气体，喝多了就会增加你的放屁量。

除此之外，长时间嚼口香糖和使用吸管喝饮料，不经意间吞咽的空气也会导致大肠困住空气，造成菊花50%额外的气体排放。

有时候，这些气体不止会从菊花喷出，有时候也会靠打嗝释放。所以不想在重要场合不停地打嗝蹦屁，就最好是和喝碳酸饮料说再见！

甜食吃太多了

很多甜食里都含有人造糖，比如口香糖里通常都含有的甜味制造剂，这些人造糖吃多了是不能被人体全部消化的，所以它会堆积在肠道中然后发酵。

而因为有些人的身体缺少分解这些糖分所需的酶，就会导致体内气体增多！所以，不想憋屁又不想放屁吃糖的人，可以选择吃一些天然的糖果。

冰蔬菜沙拉吃多了

蔬菜沙拉里常见的十字花科的植物，比如甘蓝，白菜、和花菜都含有一些不能被肠道消化和吸收的碳水化合物。

结肠包含超过种细菌分解碳水化合物并产生气体释放屁。这使得这些未消化的碳水化合物成为人体过度气体的罪魁祸首之一。

你最近压力太大了

焦虑和紧张会使肠胃气胀变得更严重。一部分原因是因为焦虑会使你过度警觉，导致大脑注意到通常你不会注意的某些身体功能。

另一个原因就是当你焦急的时候，你也会吞咽更多的空气，想想你要参加什么重要的比赛或者出席什么重大的场合，为了避免太紧张你都会下意识的深呼吸。

而由于肾上腺素水平的升高，你的肠胃会变得更加活跃。所有这些都可能导致肠胃过度气胀。

为了缓解紧张、焦虑带来的胃胀，你可以静坐放空自己，或者长期学习练习冥想，这样有助于减压，让全身心放松。

乳制品天生和你有仇

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。

说直白点就是你的身体排斥奶制品，奶制品东西一下肚，你就会拉肚子。

这个病症会在你人生中的某个阶段突然出现，所以千万不要因为你在过去吃了十几年冰激凌一点事儿都没有，突然有一天喝杯牛奶都拉肚子就完全排除自己是乳糖不耐受的体质。

如果发现自己最近吃了过多奶制品，导致不停放屁，试试连续几天不吃任何乳制品，如果身体确实舒服了很多，也不再频发蹦屁。那么不想成天跑厕所或者使劲憋屁，就最好避免多接触奶制品！

刚生了宝宝

不要吃惊，想想突然从你的身体里挤出一个西瓜大小的东西，肛门附近的肌肉和神经肯定会收到损伤，所以很多刚刚生过宝宝的妈妈都会止不住的放屁。

一个瑞典的研究发现，多达25%的女人，生完宝宝后的5个月，都会有胃肠胀气的问题，尤其是在干了长时间的体力活儿后。

所以，如果有新晋妈咪发现自己变得爱放屁了，千万别心急，恐慌，多做做提肛运动，坚持小半年，这一症状就会慢慢消退。

便秘

粪便主要是由细菌构成的，如果你体内郁结，便便堆积在肠道中，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。

所以预防便秘导致的臭屁，最好清淡饮食，少吃油腻不易消化的食物。

总的来说，放屁过多一个是饮食不当，一个是肠胃问题，饮食方面一日三餐按时吃，少喝冷饮，戒辛辣。

对于肠胃问题，也需要合理安排一日三餐，好的身体来自每一个良好的生活习惯。多运动，缓解焦虑紧张的情绪也有助于肠胃疾病的恢复。

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