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告诉大家慢性疲劳综合症，大家或许不懂，但是四肢酸痛无力、头晕头痛、食欲不振、腹胀腹泻等症状，大家都应该很熟吧？

首先，疲劳症都有哪些症状呢？

（）早晨懒得起床，即使勉强起来，也感倦意。

（2）上班后不愿向上级汇报，更不愿意多与人见面。

（3）看书易开小差，写文章老出错。

（4）说话少气无力，声细音短。

（5）不愿与同事谈话，回家后也默不作声。

（6）总是不由自主地托着下巴呆想，或直眼想别的事，精力不能集中。

（7）喜欢喝浓茶，喝茶后似乎轻松些。

（8）眼睛睁不开，无精打采。

（9）总是伸懒腰、打哈欠，充满睡意。

（0）懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

（）电车、汽车开过来了，也不想抢步赶上。

（2）躺在沙发上，把腿抬高，才感舒服些。

（3）四肢发硬，两腿沉重，双手易颤抖。

（4）缺乏食欲、无饥饿感，厌油，恶心。

（5）经常腹胀，夜间更甚。

（6）喜欢在饭菜中放辣椒，借口刺激胃口。

（7）容易腹泻或便秘，两、三天不大便。

（8）特别易忘事，越是眼前的事就越易忘记。

（9）过度吸烟、饮酒以及麻痹自己。

（20）不易入睡或者早醒，夜里梦境连绵。

（2）经常头痛，头晕，耳鸣。

（22）时常心悸、胸闷，厌烦，有说不出的滋味。

（23）常患感冒或感冒后迟迟不愈。

（24）不明原因的消瘦，体重逐渐下降。

（25）身体某一部位（肌肉、关节）隐痛，时好时坏。

（26）下肢出现轻度水肿，晚上明显，按之凹陷。

（27）尿少或尿多。

（28）好发脾气，烦躁不安。

（29）性生活不正常，性欲减退。

（30）女性月经不调或提早闭经。

在上述30项中若有2-3项，则表示轻度疲劳；若有4-5项，则表示中度疲劳；若有6-8项，则表示重度疲劳并提示有潜在疾病；若有9-0项或以上，则可能已经患了慢性疲劳综合征。

30种疲劳症的表现，该怎么改善？

、益气健脾，祛疲养神

这个办法主要针对的是脾伤疲劳证，可以用归脾丸加减、健脾丸加减等。

多因饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多，或工作繁重杂乱，应酬频繁，形体劳役所致。青少年则可因用脑过度，思虑伤脾所致。

可见怠惰嗜卧，四肢乏力不收，大便泄泻，懒于言语，恶食纳少，舌苔薄白腻，或厚腻，或舌质偏淡。

2、养阴柔肝，祛疲醒神

这个办法主要针对的是肝伤疲劳证，可以用用一贯煎加减、逍遥丸加减等。

肝伤疲劳证多因酒食应酬过多，或工作压力大，或喜怒不节，谋虑过度，或疲劳过度，情绪心理的改变超过肝的调节能力所致。

可见疲倦乏力，肢软少动，运动减少，或有低热口干，五心烦热，或目赤易怒等，舌质偏红或苔薄少。

3、养心宁心，祛疲益神

这个办法，主要针对的是心伤疲劳证，可以用柴胡舒肝散加减、益气养心丸加减、养心安神丸加减等。

多因谋虑过度，工作压力大、节奏快，噪音或紧张所致。

可见面色不华，疲劳而不耐劳累，休息后疲乏有所缓解，甚则心悸、多梦。舌苔薄白或边尖略红。

4、强肾固精，祛疲提神

这个办法主要针对的是肾伤疲劳证，可以用金锁固精丸加减等。

多因素体禀受不足或久劳久病，身心疲惫所致。

可见肢体酸懒、耳鸣、精神昏愦、记忆力减退、或有腰膝酸软，足跟酸痛。舌质偏淡、苔薄少或光红无苔。

感悟

总之，疲劳为元气耗伤之虚证，与心理变化(或不畅)双重因素所致。改善不仅要补虚扶正，也应祛疲安神。

一方面补虚固元，滋养机体，虚得补，正则旺，疲劳自除；另一方面，调畅心志，舒心畅意，神得安，心则宁，疲劳可消。

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