春节期间，走亲探友是必不可少的一个环节，而且家家户户的餐桌上都是鸡鸭鱼蟹、牛羊猪兔……往往只有一个蔬菜作为点缀（一般情况下，这个蔬菜会成为第一个“光盘”的菜）。这种情况下，再加上主人盛情难却，不停地添饭夹菜，客人往往一个不留神就吃撑了，吃了个肚儿圆圆。在摄入大量蛋白质且饮水较少的情况下，难以消化的蛋白质堆积在肠胃当中，肠胃蠕动能力变差，不管是大人还是小孩子，都很容易便秘（不爱运动的人尤其容易便秘）。便秘的危害很多，小鱼就不在这里一一赘述了。大人在此情况下或许会使用一些治疗便秘的泻药，但是小朋友便秘，往往是大人烦恼的事情，如果使用泻药，对于小朋友来说太伤身体了，但是又不能听之任之，怎么办呢？很多大人选择用开塞露，物理疗法，不伤身体。但是，不是每个小朋友都可以接受开塞露的使用方式，现在让小鱼给大家支两招，让各位家长轻松应对孩子便秘。

健胃消食片

是的，各位家长朋友，健胃消食片它不属于泻药，如果是因为积食导致的便秘，是可以通过服用健胃消食片来缓解的。“健胃消食片的主要成分有太子参，陈皮，山药，麦芽，山楂等。山楂、麦芽具有消食化积，主治消化不良，不思饮食，脘腹胀闷等症，陈皮行气导滞，具有运脾健胃之功效，太子参，山药可健脾益气，补而不燥，主治脾胃虚弱，食少倦怠等症。家长们需要注意的是消食片也是药，必须严格按照医嘱或药物说明书上的要求服用，如果长时间借助药物帮助消化，久而久之，本来就不强壮的胃功能更弱，不利于孩子的发育”[1]。对于春节期间摄入肉食过多导致的积食便秘，服用健胃消食片很有效果。现在很多品牌的健胃消食片都出了小儿专用的版本，家长们不妨在家中备上一些。

红心火龙果

如果有一个水果要被评为便秘克星，那必须是红心火龙果了。“火龙果中含有的果胶可以对肠道表面形成果胶层，具有润滑通便的作用。火龙果中也含有纤维素，可以促进肠胃运动，增强肠动力有助于大便排出，对不爱喝水、上火导致的便秘效果很好。食用火龙果最好在吃早餐的时候，可以直接作用到肠道，更有利于通便，但注意火龙果中含有糖分，患有糖尿病或血糖高的人不要多吃，缓解便秘可以多喝温水，多吃高纤维食物”[2]。小鱼在2月13日和2月15日分别测试了食用红心火龙果的效果，两次均是食用了大量红烧鲫鱼、狮子头、糍糕、小羊排、梅菜扣肉、白灼大虾、白斩鸡、酸萝卜老鸭、番茄牛腩等高蛋白食物的情况下。晨间，小鱼独自食用了约克到克的红心火龙果。（请注意，小鱼老师我是一位体重斤的成年男性，所以小朋友们吃火龙果的时候不能一次吃这么多哦，会撑坏的。）均在当天下午，畅快地拉出粑粑~如果硬要说有不足之处，那就是红心火龙果当中含有大量青花素，人体无法及时消化吸收，均会随着粑粑排除体外，于是你会获得一坨紫红色的粑粑！看起来有点像便血……此处没有图片，请大家自行尝试。

Tips

健胃消食片和红心火龙果都是属于便秘发生后的应急手段，并不能作为长期预防便秘的手段，各位家长和小朋友还是需要合理的膳食结构、每日足量饮水、适量运动和按时作息，才能让便秘远远走开！[1]医院儿科主任医师谢金秋[2]医院消化内科副主任医师韩金利预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇