便秘确实是一件很难受的事情，有的人两三天才能上一次厕所，不但会给肛门带来过大的压力，还易造成肠道方面的疾病。如果长期的便秘得不到缓解，还可能会加大得肠癌的风险。总是便秘，或许是因为体内的湿气过重，但是湿气分为多种，到底是哪种湿气造成的便秘呢？

湿气重便秘是怎么回事？要怎么办？

因为体内湿气重而导致的便秘分为寒湿和湿热。如果是寒湿便秘，需要配合肠胃类的药物来改善，并且不能吃寒凉的食物。很多人喜欢吃冰激凌或是冰的饮料，都可能因为吃了寒凉的食物而造成水湿运化不畅，存留在腹腔，也就是我们说的寒湿便秘。如果是湿热便秘，要注意清热去除燥湿，不要吃辛辣或是过于燥热的食物，以清淡为主，可以帮助通便。对于便秘的人来说，可以通过喝水来促进肠道的蠕动，帮助消化和吸收。水是生命之源，占人体的60%以上，但这并不等于每天要喝大量的水，每个人的饮水量都要根据个体的体重和状态来决定，如果过量的饮水也会导致水湿内停，造成阳气的衰弱。所以饮水也要适量，同时不要喝凉水。

湿气不除百病生，长按5个穴位祛除体内湿气

百会穴

想要轻松去除体内的湿邪，可以长按百会穴。百会穴容易受湿气的入侵，引发头痛头胀的发生，所以在湿气入体后会出现头晕的现象。平时对这个穴位进行按揉，可以起到刺激的作用，帮助我们理顺行气消除积滞，起到健脑宁神的效果。

大椎穴

位于人体颈部的中线下方，也是比较容易受湿气的侵袭，特别是冬天。如果寒气从这里进入的话，还可能导致肩颈疾病。平时可以通过刺激这个穴位，预防风寒的入侵帮助提高身体的免疫能力。

神阙穴

容易受湿气的入侵，会导致脾胃的不是造成腹胀大便粘马桶，女性的话容易造成各种妇科疾病。通过刺激神阙穴，可以帮助健脾除湿。神阙穴位于肚脐的中部，没事按一按，可以强身健体。

涌泉穴

位于脚长的中上部分涌泉穴，受到寒气入侵，可能会造成关节的疼痛或是风湿，全身都会有浮肿疲劳的现.平时没事按按涌泉穴，可以起到促进睡眠的作用，对于因为肾亏而引起的头痛，腰痛也可以达到一定的缓解效果。

阴陵泉穴

受湿气的入侵，容易导致我们膝盖的疼痛，走路笨重的感觉。没事多按按这个穴位，能够帮助通经活络，缓解膝盖疼痛或是腹胀等问题。

体内湿气重可以经常按百会穴、大椎穴、神阙穴、涌泉穴、阴陵泉穴来改善。湿气除了还有利于减肥，同时饮食也很重要。晚上吃一个苹果，可以帮助抵抗身体疲劳，还能减少体内脂肪的含量。喝酸奶，帮助排除肠毒，预防色斑的形成。吃香蕉，更有利于排便，但是要选择吃香蕉皮发黑的香蕉，还可以帮助祛除脸上的痘印，清理体内的毒素。