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导语：许多人在秋冬经常感冒、咳嗽和流鼻涕。这是因为湿气把邪和寒邪渗入体内，对脾胃造成损害。脾脏是主要的载体，脾胃虚弱会影响体内水分，造成消化不良、食欲不振等严重的水分现象。脾胃虚湿气重，对身体会有什么危害呢？大便异常：会引起便秘，也会使大便发粘。体型虚胖：湿气较重，下肢易水肿，脾胃消化不良，会导致脂肪在小肚子内堆积。腹泻腹胀：脾虚食物正常吸收和排出的食物会导致湿气入侵，腹泻和腹部增大。脸色变差：脾胃虚湿气重的人的脸会变黄、变白、变黑或者变青。怎么知道自己是否脾虚？手：小指内根处有明显疼痛，通常表明身体消化系统有问题。当手指连接起来，看到明显的缝隙，也说明脾胃受损，所以要小心。脸：脸色每天都在持续变差，具体要看眼袋重不重，皮肤是否有光泽，脾胃虚的人脸上会慢慢长出色斑等。嘴：口干舌燥，没有血色，舌苔也会出现明显的泛黄、变淡或呼吸困难等问题，感到干涩、苦涩。健脾养胃的关键是同时排除湿气，所以最好从生活习惯、运动和饮食调理入手。现在分享健脾祛湿法。每天坚持做，可以健脾祛湿生活习惯：熬夜对脾脏的损害非常大，所以每天要保证8个小时的睡眠，同时要注意避免身体受潮，尽量不要住在潮湿的房间里，穿干燥的衣服，在洗头后把头发弄干。坚持锻炼：缺乏运动会使脾胃虚弱，经常运动能改善脾胃功能，不仅能改善身体，还有助于提高水分，如攀岩、慢跑等运动，还能通过大量出汗直接排出体内多余的水分。多喝红豆薏米茶：具有祛湿、排湿、防风湿、祛风湿的功效B买2送1红豆薏米茶薏仁栀子赤小豆大麦苦荞芡实甘草茶小店￥79￥98打开百度APP立即扫码购买购买已下架主要成分：红豆、薏米、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草表现征兆：湿气重舌苔发白、手心容易出汗、关节酸痛、头发油腻、满脸油光、皮肤容易瘙痒、大便不成形、粘腻、小便浑浊、湿气过重的人经常出现食欲不振、口腔异味重这样的情况、肥胖也是湿气过重的外在表现之一、精神状态易疲惫记忆力消退红豆：清心养神、健脾益肾功效赤小豆：行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效薏米：消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等橘皮：理气化痰、健胃除湿大麦：缓解便秘、提高免疫、预防中风甘草：清热解毒、祛风除湿栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带结语：关键是要将脾胃养好，保证营养能充分运输到各个部位，从而化除体内的湿气，不然，久而久之后还会导致各类器脏受损，到时候再怎么后悔也来不及了，所以，养生要提前，健康第一位！