9月23日4时02分进入农历二十四节气的“秋分“节气，秋分当日太阳直射赤道，全球所有地区都是昼夜等长。过了秋分，太阳直射点逐渐向南半球移动，北半球的白天逐渐变短，黑夜逐渐变长，南半球则相反。

　　秋分之后，可以明显感受到气温逐渐降低，昼夜温差加大。数据上来看，日均气温基本都降到了22摄氏度以下。无论是“天凉好个秋”，还是“秋风秋雨愁煞人”，都是天气转冷的标志，需要注意保暖，避免着凉。

《手绘节气·秋分》

中国气象局气象宣传与科普中心制作

　　一候雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，故而不再打雷。

　　二候蛰虫坯户。“坯”是细土的意思，即由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

　　三候水始涸。《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。

—秋祭月—

　　古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是女子，因此有“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”传统。

—吃秋菜—

　　岭南地区有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

—送秋牛—

　　秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

—粘雀子嘴—

　　秋分时节，在广大的农村还有煮汤圆吃的习俗。

　　秋分这一天，农民都放下手中的农活，在家里做汤圆吃。除了自己食用外，还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，这就是“粘雀子嘴”，以免雀子破坏庄稼。

—放风筝—

　　秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天，大人们也参与。

秋分·养生

秋分时节防心衰

秋分时落叶纷飞、景象萧条，易使人忧愁，对身心健康十分不利，甚至出现头昏、乏力、心慌等一系列“心衰”症状。

所以，我们应保持心态平和，多多锻炼身体，这不仅利于身体健康，还可以使心胸变得开阔。

注意胃部的养护

秋分以后，气候渐凉，是胃病的多发和复发季节。如果防护不当，很容易引起胃肠道疾病而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，或使原有的胃病加重。

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