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萝卜中含有许多的对人体有益的维生素，它具有通气的功效，对于便秘情况都有很好的改善作用。

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吃萝卜时候要切记，不能与药物一起食用，避免药物的药效失效。

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西葫芦当中含有充足的水分和果胶成分，这些蔬菜水果不能被消化分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出。

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豆芽有丰富的膳食纤维促进肠胃消化以外，豆芽蔬菜中的矿物质和营养物质释放出来，被人体利用。

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白菜因为膳食纤维丰富水分多，具有通肠胃的作用，白菜具有促进肠胃蠕动能力，帮助消化食物。

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