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胃是滋养身体的源泉，是全身生命活动的能量门户，胃与其他器官的关系就和牙齿与嘴唇的关系一样，一旦胃出现了问题，那么其他器官就会面临“唇亡齿寒”的情况，所以养生先养胃。今天我们要说的就是养胃的那些事！

第一，每天多吃它两口，想要胃不好都难！

“晨吃三片姜，赛过人参汤”，这是民间一直流传的说法，当然这也不无道理，而且已经有很多百岁老人为之佐证，吃姜是有好处的。生姜可不仅仅是调味品，还是宝贵的中药材能够祛病养生，让我们接着往下看！

（一）、促进消化消腹胀。吃生姜可以促进消化的原因是因为生姜中含有一种物质，叫做姜辣素，姜辣素可以促进胃黏膜分泌消化液，还能促进肠胃蠕动。生姜中含有各种营养物质，含有特殊的芳香油还能增加食欲。

（二）、驱寒保暖。生姜能够驱寒这个大家都知道，因为生姜对呼吸和血管神经有促进作用，所以能够促进血液循环，加速血液到达身体的各个部位。生姜有轻微的发汗作用，所以每天吃几片生姜片刚刚好能够起到发汗而不难受的作用。

（三）、治疗胃溃疡。根据研究发现，生姜对于治疗胃溃疡也有一定的功效，可以控制胃溃疡的发展病情，所以有胃溃疡的患者也可以适量食用生姜来控制自己的病情。

生姜的作用当然不止这些，既然说到生姜，也为了让大家能够真的想去食用生姜，所以接下来还会说一说生姜的其他作用。生姜能够预防血栓，从生姜中提取出来的提取物比阿司匹林抗凝血的作用要高出很多，所以服用生姜能够方式血小板凝集、抗血栓，并且没有不良反应；

生姜的姜辣素可以刺激心脏和血管，促进血液循环、血脉扩张、心跳加快，纺织心肌梗死；生姜中还有抗衰老的成分，能够消除体内的自由基，延缓衰老的进程，还能使老年斑减少；生姜中的酚类成分能够抑制前列腺素的合成，有利胆的功效，可以预防胆结石的形成。说了这么多关于生姜的好处，相信大家也更加愿意食用生姜了吧！

所以日啖生姜两三片，何愁岁月无情！

第二，养胃用餐注意这些事情，为胃的健康添砖加瓦！

有些人的胃病是由于很多不好的饮食习惯导致的，所以我们需要改一改对胃不好的习惯，所以胃不好的人，以下这些习惯一定要改掉！

（一）、少饮伤胃的茶。胃不好的人胃本就脆弱，胃黏膜组织有一定的损伤，而茶进入胃部之后就会作用于胃黏膜之上，会促进胃黏膜分泌胃酸，胃酸又会对胃黏膜造成损伤。而且胃酸还会导致一些药物的疗效减小，尤其是抗酸药。

（二）、少饮酒。正常的胃适量饮用一些红酒是有好处的，但是胃不好的人饮酒就是在自找苦吃。胃脆弱无法经受酒精的侵蚀，就会出现胃溃疡，灼烧胃壁，使胃黏膜糜烂，产生恶性循环。

（三）、避免集饥饱交加。饥饿时胃中的酸和酶无法被中和，就会对胃壁产生伤害，去消耗胃黏膜，胃黏膜产生自噬现象；而吃得过饱胃就会扩张，使食物长时间停留于胃部，磨损胃黏膜，也会对胃造成伤害，所以吃动的时候要避免饥一顿、饱一顿，暴饮暴食。

（四）、不吃夜宵。睡觉前吃东西不光会对睡眠造成影响，还会损伤胃。因为所有器官是需要休息的，而最好的休息养护时间就是睡眠期间，吃夜宵就会增加肠胃负担，使肠胃负担过重。而食物在夜间消化得过慢在胃部停留时间过长就会导致胃液分泌过多，损伤胃黏膜。

（五）、拒绝狼吞虎咽。有些吃饭速度非常快，就喜欢“大快朵颐”，其实这不是在节约时间，而是在消耗生命！因为狼吞虎咽就会让食物咀嚼不完全，大块食物进入胃部就需要分泌更多的胃液从而损伤胃黏膜，而长时间停留在胃部也会磨损胃黏膜。所以狼吞虎咽不利于胃的健康。

当然养胃除了生姜片，还有很多食物可以养胃，其中最养胃最简单的养胃食物莫过于粥品了，所以每天早晚喝粥也能够养胃。养胃不是一日而成的事情，它和“冰冻三尺非一日之寒”是一个道理，所以养胃不要拖，就从现在开始！

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