脾气主升，能把饮食中的精气、津液上输到肺，然后再输送到其他脏腑来生血气。如果脾虚，就不能行气，反而引起气滞腹胀。所以，这种时候非但不能泻，还得靠补中益气来治脾虚，脾补好了，自然能够行气解腹胀。

在《本草纲目》里记载了很多能补中益气的食物和药材，比如我们所熟悉的人参、黄芪等，其实对于我们普通人来说，吃一些日常食物也能够起到补气作用。

.马铃薯

马铃薯，性平味甘，能够补气益脾。适宜脾虚体弱，食欲不振，消化不良。不过要注意发芽的马铃薯芽和皮有毒，不能食用。

2.香菇

性平味甘，适宜脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。但香菇也属于发物，不适合麻疹、皮肤病、过敏性疾病等患者食用。

3.鸡肉

味甘性温，补中益气，补精添髓。适宜脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。

4.兔肉

味甘性凉，能补中益气，凉血解毒。适宜脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。不过兔肉性凉，容易拉肚子的人少吃。

下面，介绍一道能治脾虚食欲不振的美食——鲫鱼粥。

材料：鲫鱼条，高粱米50克，橘皮适量。

做法：鲫鱼去骨后用肉和米、橘皮一起煮粥，煮到快熟时，放入调料。

鲫鱼粥既可以补脾，搭配了橘皮后又可以行气，适宜脾虚腹胀的人食用。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

精彩推荐

中医：胆经一通，万病无踪，一个穴位通肝胆，相关疾病全解决中医：两个穴位，每天按按，可调脾胃，眼睛更“晶亮”中医：脾好，命就好；脾虚，命就虚！你的脚上有个穴位可以养脾救命预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇