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现在是三月，气温逐渐回升回暖。最高温度高达25度，异常温暖！三月开始了春天，彻底告别了冬天的寒冷。气温突然从0度上升到20度，春天真的来了！但是最近两天忽冷忽热，早晚温差10度，还有8级大风。大家出门要多穿外套，注意保暖，不要感冒！春天，花开花落，阳光明媚，大家都迫不及待地想出去郊游野餐。一家人欢聚一堂，其乐融融。三月，全家都要旺，健健康康！春天不太热也不太冷，是养生的黄金期。随着气温的升高和转暖，老人和孩子开始在早晚锻炼身体以增强抵抗力，多吃水果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息习惯，多运动，坚持合理的饮食习惯，这样才能保证身体健康。接下来，我们来看看今天的咨询！

腹胀，在大多数人眼里是暴饮暴食导致的现象，可以通过下次少吃或者其他方式缓解，比如运动、工作、排便、排尿等。但事实是，并没有大家想的那么简单。很多吃得不多的人容易腹胀，甚至有饱腹感。

临床上腹胀仍然是消化道的症状，轻者影响肠胃健康，重者甚至影响心情甚至生活质量。腹胀的原因是什么？

便秘、腹胀可能出现：

便秘在大家看来是很常见的症状。但一般认为排便困难，或者是连续几天不排便而导致便秘。其实这些都不符合判断便秘的医学标准。

仅半年多，一周排便次数可少于3次，排便过程十分费力，包括排便不畅、借助外力排便、排便困难等。特别是在中老年人群中，真性便秘非常常见。

如果近期出现排便习惯改变、排便后明显疼痛、体重快速下降等情况，就要注意便秘了。轻微的诱发腹胀腹痛，严重的影响情绪，甚至因为排便太用力，增加了痔疮、心脑血管疾病、心肌梗死的风险。

可能导致腹胀的功能性胃肠疾病：

功能性胃肠病在胃肠病中非常常见。近年来，功能性胃肠病的病因逐渐被发现。当你吃饭后总觉得胀气、打嗝、食欲差、饱腹感，去医院检查后也不知道是什么问题，那么就要注意功能性胃肠病了。

功能性胃肠病占消化不良的一半以上，它可以影响消化道千千中的数千种细菌。当特定的产气细菌增多时，人容易出现腹胀腹痛等不适症状。

当你被这种不适困扰很久的时候，医院检查，控制好自己的情绪。临床上发现，大多数功能性消化不良患者一直处于负性情绪状态，会诱发其病情，并有加重病情的风险。

大脑会发出错误的信号：

这种现象和大家说的“肠脑”一样，腹胀被视为主观感受，也就是说会受到大脑的影响，如果你最近精神状态不好，或者有抑郁倾向等。

我们的肠胃系统里还有一个神经系统。和大脑相互关联后，发出错误的信号也会让人以为是腹胀，我们需要控制自己的情绪。

天气转暖，气温直线上升，一周内从0到20度。植树节过后，气温变暖，雨水变少，但早晚更冷。大家要注意保暖，不要感冒生病！春天适合健身运动。每个人都应该多吃水果和蔬菜来补充维生素C