脾胃被誉为后天之本，气血生化之源。现代人大多有脾虚的问题，一旦脾虚，会出现便溏以及消化不良，长此以往会影响正常的营养吸收，进而营养不良以及免疫力低下，会引发其他疾病。

脾胃的重要性

首先，脾胃主运化。包括两个方面：一方面运化水谷精微，脾有把各种饮食物化为精微，并转输至全身的生理功能；另一方面运化水液，脾吸收水液之后转输和布散到全身。

中医认为，只有脾气强健，才能运化水谷和水液，若脾气虚，则易出现机体的消化吸收功能异常、水液代谢障碍，容易引发疾病。

其次，脾胃主升清降浊。脾主升清，将精微物质上输心肺，化生气血，营养全身；胃主降浊，将糟粕物质下传大肠，排出体外。这种升降有序的运动，保证了人体新陈代谢的正常进行。

脾虚的症状有哪些？

当脾胃功能失调，尤其是出现脾虚时，人体便会出现一系列的症状。脾虚的表现多种多样，但主要包括以下几个方面：

舌苔异常

如果你是在脾虚的状态下，舌苔会出现一定的变化，舌苔可能变厚还会有发黄的现象出现，有部分人，甚至还会出现齿轮状的舌苔。

2、食欲低下

有很大一部分人肠胃出现问题时，都可能伴随的脾虚的现象出现，所以患有肠胃疾病的人，也要注意调理脾，才能更好的改善自己的症状，缓解病情。

3、大便不成形

脾虚之人大都有湿气重、便秘的情况，严重者是甚至是几天排一次大便，而且往往便溏不成形，黏在马桶上不易冲下去。与此同时，大便往往还会呈黄褐色或是黑色。

4、肥胖或消瘦

脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

脾虚的明显凹点是足三里！

足三里在外膝眼下三寸，即四指宽度，胫骨外一横指处。

摸足三里发现凹陷时，通常提示有脾气虚问题，常伴有腹胀腹痛、消化不良、食欲减退、腹泻便秘等症状。

如果你中招了，也不必惊慌，下面我来教你4个健脾祛湿的小妙招，学会少走弯路

平时多泡脚。足部的穴位经络丰富，泡脚可以加快足部的经络血液循环，并且能祛除寒湿。

饮食调整。脾虚和痰湿体质的朋友，平时应该少吃油腻、辛辣、生冷的食物，可以适当多吃一些赤小豆、扁豆、薏米等健脾祛湿的食物。

适当运动。动能升阳，而阳气就是祛湿的最好助手，不过运动一定要适当，微微出汗便可，过犹不及。

4.中药调理。针对脾虚湿盛的病理特点，可选用健脾益气、祛湿化痰的中药进行治疗。如党参、白术、茯苓、陈皮等，这些药物能够增强脾胃功能，促进水湿代谢。