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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

几乎在所有人的眼里，都认为放屁是一件不道德的事情。

公共场合、办公室、银行、茶桌上、饭桌.....无论哪种场合，出现响屁和臭屁都可以算是不礼貌的行为，甚至会被身边人嘲笑、厌恶、嫌弃。

于是，后续会有很多憋屁小妙招，不难想象出用尽全身力气憋屁后的“脸红脖子粗”。

其实，人放出来的屁到底臭不臭，最主要的地方还是在于气体组成成分，由于屁的组成成分较为复杂。相比于臭屁，更多的是响屁或者是不为人知的屁，包括99%源于不臭气体，1%是微量恶臭气体（硫化氢）。

之所以产生重量级的臭屁，则是因为人食用了过多富含蛋白质的食物，如大豆类、坚果类、奶类、肉类。

这就需要大家好好控制每日进食的食物了，并不是不让大家吃，而是适量吃，方可避免臭屁哦。

还有一种相对应的说法是响屁不臭：

这种屁的特点主要是声音很大，但是呢，你仔细闻一闻，根本就没有任何异味，或许有的人因为没有反应过来，还可能是某种家具摩擦的声音。

比如有些人在传授放屁秘诀中，便提到了刻意挪椅子、搬桌子等，让别人误以为是物品发出的声音，就能很好地缓解这些尴尬了。至于产生响屁不臭现象的人，多是因为短时间内吃了大量富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面包、红薯、蛋糕、水果等等。

同时，大家还需要注意一个问题，在日常进食时应细嚼慢咽，这样可以防止过多的空气随着嘴巴一张一合后，进入到肠胃，从而增加放屁的次数。

此外，不管你放屁的声音大小，出现这几种味道的屁都要警惕：

屁的味道像“生化武器”：

在日常生活中，放屁是一件很正常的事情，但如果每次屁的味道都十分难闻，还经常被人比喻成“生化武器”一般，那么就不是正常的人。

先是回想下最近几天有没有吃韭菜、大葱、蒜黄等容易产生臭屁的食物，如果没有饮食是清淡的，那么要注意很可能是肠道功能紊乱造成的现象。

屁的味道像“鱼腥味”：

如果味道像鱼腥的臭味，也不能忽视，这种味道的屁很可能是因为消化道出现了问题，在肠道被细菌分解后，让人回味无穷。

所以，当大家出现的屁味与之前截然不同，甚至是很稀奇的味道，都需