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你知道人是怎么排便的吗？你不要觉得很简单哦，其实排便是一个很高级的过程，需要两大肌肉共同合作，缺一不可！

1.外括约肌

外括约肌是你能够有意识的收缩和放松的那个肌肉。外括约肌受主观意识控制，通俗的说，就是如果大脑认为现在可以上厕所，可以排大便，那么外括约肌就会放松。如果大脑认为现在不是上厕所的时候，禁止排便，那么外括约肌就会尽力缩紧，不允许现在排便。

2.内括约肌

肛门向里的几厘米处有一块肌肉，叫做内括约肌。内括约肌不受主观意识控制，它只听命于身体，只要是对身体好的它就会执行，只要身体需要，它会随心所欲的放屁、排大便。

索性两大肌肉是紧密合作的，不然就乱了套了。大便达到内括约肌时，内括约肌会发信号给外括约肌，然后再由大脑发出指令，是同意排便还是拒绝排便。

如果外括约肌经常拒绝内括约肌，内括约肌就会越来越懈怠，两大肌肉变得越来越难以沟通，这时候你离便秘就不远了。

所以不到万不得已，千万不要憋着不排大便，长此以往，就会形成便秘！

每次拉大便要好长时间，而且每次拉完还意犹未尽，很有可能是你的姿势错了！

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