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益生菌主要存在于我们的肠道在人类的肠道中，驻扎着大量的细菌，数量高达几十万亿个，是人体细胞总数的10倍。肠道益生菌的种类肠道菌群种类高达-种，但从功能上可以分为三种。①共生菌：是肠道内的“稳定基础”，属于好细菌，与人体是互利互惠的共生关系，没有它们，我们就活不了多久。人体为细菌提供食物和居所，作为回报，它们为我们制造人体必须的维生素、氨基酸，并对我们的消化和免疫系统提供支持。②条件致病菌：是肠道内的“不安定因素”，在人体强壮时对人体没有威胁，在人体虚弱时就可能演变为致病菌，对人体产生威胁，可能导致人体生病。③病原菌：属于致病菌，是坏细菌，是肠道内的“敌人”。若它混入肠道，则有可能在肠道内大量繁殖、兴风作浪，从而导致疾病。什么是菌群平衡如此庞大的细菌军团，是什么原因，让它们在肠道内保持稳定平衡呢？科学家们经过多年研究，终于明确了其原因----主次分明：好细菌占细菌总数99%以上、其它细菌占比很小。正是由于好细菌占据了肠道菌群的绝对主导地位，因此才能抑制条件致病菌不至于变为致病菌，并防止致病菌的侵扰。什么是菌群失调由于肠道菌群的主体是好细菌（共生菌），因此菌群失衡的主要表现为好细菌数量、比例的下降。若菌群失衡，人体可能会患病，出现腹泻、腹胀、过敏、食欲差、疲倦、免疫力低等一系列不适。菌群失调，需要吃益生菌菌群失衡的主要表现为好细菌数量、比例的下降，所以外源性补充好细菌，就是调节肠道菌群的好方法。目前，人们最常作为好细菌补充的是乳酸杆菌、鼠李糖杆菌和双歧杆菌等，同时也有少量链球菌等，我们所说的补充“益生菌”，主要指的就是直接吃这几类细菌，让肠道内有益菌占据绝对优势，抑制有害致病菌的繁殖，减少毒素的释放，让身体保持健康状态。人人都需要益生菌！特别是免疫力低下的人群：比如老人，孕妇、小孩等等，这类人群免疫力低，很容易生病，特别是儿童，感冒发烧是所有家长最担心也最头痛的问题，但今天你就可以先用益生菌来试试，一定会有意想不到的效果。预览时标签不可点