不知道你有没有经历过国庆长假，你“醇厚”多吗？

事实上，人们在假期中容易发胖的原因只有两个：一是吃得好；二是活动少。

尤其是久坐少动的危害，我想大家心里都有一些底。

很多人并没有完全理解久坐的危害，有的人甚至认为偶尔久坐不会导致太严重的问题，这种观点是错误的。

除了抑郁，久坐的危险还有：

其中一些随着时间的推移逐渐被忽视。

1对心脏健康的损害

长时间坐着会使全身血液循环速度减慢，可能导致心脏功能下降，因血液供应不足而导致心肌萎缩。尤其是中老年人，久坐更容易引起心肌梗塞和血栓形成。

2引起背痛和背痛

久坐不动的人往往会出现腰酸背痛的症状。这是因为在久坐的过程中，脊柱和腰椎的压力增加，肌肉和韧带继续受到压力，导致过度紧张，无法放松。

因此，久坐容易造成腰肌劳损，导致腰痛。

三。导致宫颈问题

在久坐的过程中，往往伴随着长时间的鞠躬，这样会加重颈椎的负担，使肩颈部肌肉失去弹性，变得紧张僵硬。经常久坐的人患颈椎病的风险更高。

4影响胃肠功能

久坐会影响下肢血液循环，影响人体正常的消化功能，减少消化液的分泌，并导致胃肠蠕动不足。如果粪便长时间滞留在肠道内，会引起腹胀和便秘，严重者甚至出现痔疮。

5导致肥胖

经常久坐会导致人体新陈代谢减慢，血液循环变得相对缓慢，胃肠功能也大大减弱，使食物不能被很好地消化吸收，从而导致身体发胖。

6脑损伤

久坐的人往往长时间使用大脑，这会导致大脑过度疲劳。

因为在久坐的过程中，血液主要凝结在下肢，大脑的血液供应也会相应减少。这时，如果大脑长时间使用，会导致大脑过度疲劳。如果时间长，不仅会导致头晕头痛，还会导致记忆力减退。

7膝关节损伤

至于这一点，很多人可能不太理解。他们认为既然坐着，膝盖怎么会受损？他的

其实，在长时间坐着的过程中，膝盖也会因为坐姿不正确而承受很大的力量。

当他们的双腿长时间坐着的时候。这将导致膝盖受力不均，并损伤半月板。长此以往，除了膝关节肿胀疼痛外，还会导致腿部力量不协调。

因此，长时间久坐的办公室小伙伴们，此刻内心都是十分煎熬：一边十分向往健康，一边又时不时懒癌出现，又想着多赚钱，但又恐惧着过劳死、猝死......

所以咱们在努力工作的同时，也可以适当地“带薪养生”，时不时站起来动一动，走一走，又或者去厕所拉个“带薪尿”！