上周，在外出讲座回公司的路上，转角撞见之前那家超火的网红奶茶店，竟无人排队，嘴馋的小包子没等我反应，飞奔而去立马下单了两杯。
捧着我的芝士芒芒，正想优雅地拍个照发个票圈。瞟见一向进食超快的小包子已经喝了小半杯，解渴之后就开始虐吸管——好端端的吸管已经被她咬得严重变形。
我问：小包子，你小时候是不是奶睡很严重？
小包子惊呆：王荣辉老师你咋知道？！我妈妈说我一直奶睡到16个月，不给我奶根本不睡！还很夸张地必须含着奶头睡！后来送去了爷爷奶奶家哭天喊地断了奶！
我：长期奶睡的宝宝，长大后就跟你一样，明明没在吃，却要虐吸管、咬筷子头！
小包子：唔！看来“大神”是真的“神”！
P.S.我们团队的小伙伴，私下里叫我“大神”（这个外号我是拒绝的，因为听起来像个老太太）。无论是工作上、私下里或在咨询中，我常忍不住开启我的“王荣辉科学算命法”，从成人的行为倒推回婴幼儿时期的养育行为，一推一个准。
在多次的睡眠咨询里，困扰宝妈频次最高自然是奶睡——因为奶睡是一个魔法，哼哼唧唧不肯睡的小恶魔一给奶立马变成乖巧安静的小天使，尤其适用于新生儿和低月龄婴儿；
但奶睡更是一个魔咒，长期奶睡，宝宝和宝妈都受罪，于是有些妈妈为戒除奶睡“狠心咬牙”让宝宝哭了几天，最后——以两败俱伤来收场。
简直是“成也奶睡，败也奶睡”。
奶睡，确实不是个轻松的问题，也不是那么容易就能够戒除的。今天，我们先聊聊什么样的奶睡是需要戒除的，什么样的奶睡是可以接受的。
做快乐的父母，养育快乐的孩子
在正式进入今天的话题之前，我要在这里跟各位想戒除奶睡的妈妈们介绍王荣辉的育儿理念：我倡导做快乐的父母，养育快乐的孩子。
▲这张动图，用小包子的话说就是“笑出猪叫”～看了就开心
所以，关于戒除奶睡，我们会推荐比较温和的方法。我们倡导从婴幼儿阶段，使用科学的快乐的育儿方法，来发展孩子各方面的能力，比如说睡眠能力，进食能力，运动能力，情绪管理能力。
孩子自身能力的发展，是未来学习和生活等一切的基础。孩子睡眠能力发展的好，妈妈和宝宝都不会被奶睡所困扰的。
不是所有的奶睡都要戒除
那么是不是所有的奶睡都需要戒除呢？当然不是。
新生儿阶段的奶睡是可以接受的。
新生儿有超过18个小时都是在睡觉，甚至有的宝宝22个小时都在睡。所以，前4周的宝宝是会吃着吃着就睡了。4周之后的宝宝，清醒的时间越来越多，需要各种各样的活动，此时，吃和睡需要慢慢分离。
因此，在宝宝对奶睡形成依赖前，粑粑麻麻就需要学习更丰富的哄睡和安抚方式，而不仅仅是靠奶哄睡（今晚文末可以进群试听学习睡眠课，有需要的宝妈可以留意下）。
所以咱们今天分享的戒除奶睡，是不包括新生儿、不包括进食能力还很弱的宝宝，不包括吃奶需要花很长时间的宝宝。当宝宝逐渐长大，睡眠能力和安抚能力逐渐发展起来，不再依赖奶才能入睡时，奶睡可能会给宝宝和妈妈带来各种各样的干扰，此时的奶睡是需要戒除的。
除了上面两个原因之外，是否戒掉奶睡取决于宝宝和妈妈自身的感受。
比如：有些妈妈特别享受和宝宝奶睡，她并没有因此而感觉辛苦；奶睡没有影响到宝宝的睡眠质量、口腔、牙齿的发育等。
如果妈妈也很享受奶睡的过程，那么，奶睡是不一定要戒除的。
哪些奶睡是需要戒除的呢
奶睡影响到宝宝的睡眠质量了。
比如宝宝含着奶睡着了，但是一拔出乳头或奶嘴宝宝就醒了。这样的奶睡导致宝宝的睡眠出现中断，出现碎片化垃圾式的睡眠。睡眠质量不高对宝宝发育各方面都有非常大的影响的。
进食能力还不错的宝宝。
母乳喂养的2-3个月宝宝，奶量与进食量的供需趋于平衡了，宝宝在15-20分钟能够吃饱的；清醒时间较多，并且清醒时可以玩一会儿的宝宝。那么，这个时候就可以为戒除奶睡做准备了，减少宝宝入睡前对奶的依赖。
特别说明
戒除奶睡不包括戒除夜奶。因为此时的宝宝夜间有进食需求的。
奶睡可能带来的睡眠危害
奶睡造成的影响，宝妈们也许已经在生活中体会到了不容易。不过还是想在这里多提醒宝妈几句，作为戒除奶睡的支撑和依据。
①睡眠环境不一致易惊醒
宝宝睡觉时，尽量保持睡眠环境一致，比如纸尿裤的干湿、光线的明暗、睡觉的位置等。因此，习惯奶睡的宝宝，是含着妈妈的乳头入睡的，如果宝宝睡着睡着发现妈妈的乳头离开了，就很容易惊醒。
②吃得过饱易醒
宝宝在入睡前已经吃饱喝足，但因为奶睡，还会不断地吃奶，宝宝就可能会过饱，因此睡觉过程中可能会因为过饱或腹胀不舒服而醒来。
③消化系统负担过重
宝宝吃得过多，导致消化系统负担过重，也会干扰宝宝睡眠。
④龋齿
宝宝添加辅食之后，无论是吃母乳还是奶粉入睡，都会增加龋齿的可能。
⑤入睡依赖，迟迟不能自主入睡
宝宝习惯吃着奶睡着后，这个行为形成习惯。宝宝就一定要吃着奶才能睡觉，因此宝宝的自我安抚能力很难建立起来，导致宝宝迟迟不能自主入睡。
⑥妈妈辛苦
妈妈要花费更多的时间和精力，陪伴孩子入睡。妈妈的乳房经过长期奶睡的吸吮，不利于哺乳期过后的恢复。
我曾经遇到过一个年龄段很大的宝宝—一个3岁多的孩子，仍然在依赖奶睡。我是非常非常的同情这位妈妈的。想像一下，3年2个月，也就是说多个夜晚，这位妈妈在晚上从来没有过自己的时间，每晚上都要用奶哄着孩子入睡。同时，由于这个宝宝的睡眠能力发展滞后，入睡过程比较漫长，妈妈就必须要长时间地用奶陪着。可想而知，这3年多来，妈妈是多么的辛苦。
不过呀，母乳时光是短暂的、难忘的、美好的！这样的亲密，随着孩子的成长，会越来越少。希望婴幼儿发展的这些知识能够帮助你和宝宝尽情享受母乳时光。
还在纠结是否戒除奶睡的妈妈们，看到这里，你应该有自己的答案了吧？如果奶睡已经给你和宝宝造成负担想学习更多的睡眠方面的课程，可以在选择在文末进群学习。
或者你有其他的睡眠问题，可以留言给我，点赞第一的宝妈我会专门抽出时间写文章解答。
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文｜王荣辉
排版｜小包子
插画｜皎皎
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