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最近有父母询问孩子便秘的问题，说孩子有时候一两天便便了一次，有时候三四天便便一次；每次大便哼哼唧唧、小脸憋的通红，但想解总解不出来，还会伴有口臭、腹胀、肚子疼消化能力下降等情况，甚至还会造成孩子免疫力下降，有些还会影响生殖系统的发育。每次看着孩子便便时痛苦难受的样子,父母心里即心疼又苦恼，到底应该怎么办呢？

日常生活中父母要注意饮食的均衡，给孩子吃一些粗谷类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜粗纤维蔬菜，注意每天多喝一些水，必要的时候可以每天的饮食中适量地给孩子添加一些菜汁、水果汁之类的；同时，父母应该督促孩子养成按时排便的生活习惯；还应该鼓励孩子多进行一些有益的适度的体育锻炼，每天运动量的增加有利于孩子排便肌肉张力的加强，促进肠道蠕动和顺利排便。同时呢，父母们还可以通过艾灸或者按摩来帮助孩子进行排便，缓解便秘的症状。

1、按摩法：父母每天定时在孩子腹部肚脐周围按顺时针方向，用手掌轻轻按摩，每次3-5分钟左右，每日2次，这样可以刺激孩子肠道的蠕动，促进孩子的排便。

2、艾灸法：通过点燃的艾条或者艾炷，施灸于孩子特定的穴位，借助灸火的温和热力和较好的渗透性，疏通经络，平衡阴阳，补益脾胃，增强元气，调和脏腑，调节孩子的神经系统，使副交感神经活动增强，从而促进和增强孩子的大肠收缩，有利于孩子大肠液的分泌，从而润滑孩子肠道中的便便，使孩子顺利的排便。艾灸选择的穴位有：大肠腧、关元腧、天枢、脾腧、关元、承山。孩子年纪小，一般每次每穴5分钟就行，1周3次。

3、如果孩子的年纪特别小不方便艾灸的话，可以采用按摩或者捏脊的方法，按摩主要以孩子的腹部为主，捏脊可以从大椎穴开始，轻轻地向下捏，一直捏到长强穴为止。