说到放屁，大家肯定会非常的尴尬。确实假如我们在公众场合放屁的话，确实不雅，但是憋下来的屁到哪去了，憋屁有什么危害，我们如何在平时的生活中，减少放屁的情况的发生？今天我们就为大家介绍一下。首先我们的身体有两种形式出现放屁的情况，首先就是吃进去的食物在进入肠道之后就会有肠道的细菌帮助身体消化食物，这个时候就会产生气体，较为常见的就是二氧化碳。气体怎么排出去？主要的方法就是放屁。还有一种情况就是吃了一些食物的同时产生了气体如一些乳制品、谷类和治疗糖尿病的食物等，这些气体进入人体之后也是会通过屁排放出来的。所以放屁是非常正常的事情，是我们的身体在排除一下废气而已，那么我们在公共场合憋回去的屁，去哪了呢？人们在憋屁的时候，气体就很有可能从嘴巴离开身体，也就是我们说的打嗝，因为我们的身体在工作的时候，引发腹胀的时候气体就会被吸收进去，而进入血液循环，从而进人体的肺部，最终通过呼吸排出体外。一个是以放屁的形式排除体外。另外一种是通过打嗝的方式，排除体外。相信很多人都接受不了这个事实，所以平时我们还是不要憋屁的好。说了那么多，问什么不建议我们憋屁呢？其实主要的原因还是因为憋屁对我们的身体健康是不利的。首先就是经常的憋屁会加重胃肠道溃疡，所以有胃肠道溃疡在平时千万不要憋屁。还有就是憋屁会弱化肝脏功能，因为假如我们为了避免尴尬憋屁的话，其实会导致废气上逆，这样的话，就会对我们的肝脏产生不良的影响，甚至严重的话，会会加重其负担，长期下去会弱化肝脏的排毒功能。所以在这里友情的提醒一下。，广大的朋友们，平时一定要注意不要憋屁，否则对我们的身体健康非常的不利。尤其是肝肾功能不好的人群更是如此。还有就是女性关心的话题了，憋屁其实会使我们的皮肤变差，因为我们的身体是通过放屁的形式。排出我们肠内的毒素的，假如我们生活当中经常憋屁的话，会导致我们肠道当中的毒素排不出去，这会影响我们的皮肤健康，影响美观。所以在这里友情的提醒一下广大的朋友们，一定要注意不要憋屁。还有一个影响就是经常的憋屁会导致腹胀，我们的肠道内有气体，但是为了避免尴尬，我们选择憋着，这样的话，就会使得我们肠道的气体排不出去，就会导致腹胀的情况的发生，所以我们千万不要选择憋屁。那我们平时要怎样减少憋屁的情况的发生呢？首先就是慎选乳糖食品，因为这种糖直接进入大肠，由细菌将其分解为氢气。所以我们假如要想少放屁的话，就需要慎选乳糖食品。第二个需要注意的就是减少碳水化合物的摄入，因为碳水化合物摄入过多，会导致人体消化系统无法吸收过多的碳类食品，造成胃胀气，从而导致气体过多。所以我们在平时的饮食中，可以减少盐水化合物的吸收。第三个需要注意的就是我们在平时需要减少纤维食物的摄入，因为一些高纤维质的蔬菜和水果会增加排气量，所以在这里友情的提醒一下广大的朋友们，尤其是爱美的女性。平时为了保持身材，不要把大量的高纤维食物作为主食，因为这样会导致我们的肠气过多。