生活中很多人在每天早起或者饭前、后，会出现打嗝现象，也有的人是在饭后或是睡觉之前会经常出现腹胀，这到底是怎么原因造成的呢，那又如何能快速消除腹胀、打嗝这种现象呢？在这里益康臻品小编为您一一解答:

　　现在很多人对腹胀的认识很模糊，认为腹胀就是指的肚子胀痛、难受，这样说也不能算错，只是不全面。

　　在医学上认为，腹胀主要分为三大类：

　　其一是由于饮食不规律造成的腹胀如饥饱失常、吃的太快，饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

　　其二是饮食不健康、不卫生造成的腹胀如吃的太油腻，造成肠胃消化不良；饮食当中有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病引起的腹胀。

　　其三是情绪性腹胀，忧思恼怒致气结于胃、生活工作压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常，造成的腹胀。

　　腹胀主要伴随几种症状发生：比如说胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食，经常打嗝，并有腥味儿气体喷出，饱胀，烧心（反酸），不愿进食或尽量少进食，有嗳气、便秘腹泻交替等症状。

　　如何快速有效的消除腹胀呢？针对以上三个原因，益康臻品小编分别给出三种建议：

　　针对由于饮食不规律造成的腹胀，建议朋友们在吃饭过程中注意要细嚼慢咽，保持良好的应是习惯，饭后半小时要保持适当的慢运动。

　　针对饮食不健康、不卫生造成的腹胀，建议朋友们要保持良好的饮食习惯，饮食应以清淡为主，尽量不吃隔夜饭菜，注意饮食卫生。

　　针对情绪性腹胀应注意，保持良好的心态，平常可在周末选择郊游、朋友聚会等排遣生活、工作压力等。

　　快速消胀秘方:

　　嚼米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　喝醋

　　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　　涂抹薄荷油

　　胀气难消时，可以使用薄荷油涂抹胃部周围，可有效缓解胀气问题。

　　服用嗜酸菌

　　消化不良型胀气可用一些嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。如活益康益生菌，就是颇为安全、有效的含有高纯度活性嗜酸菌的微生态肠胃免疫剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1-3小时后便可以见到效果，长期服用活益康益生菌还可以增强肠胃免疫力，维护肠胃健康，减少肠胃疾病发生的概率。

　　饮茶

　　李时珍在《本草纲目》上有记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说，茶有十德：以茶散郁气；以茶驱睡气；以茶养生气；以茶除病气；以茶利礼仁；以茶表敬意；以茶尝滋味；以茶养身体；以茶可行道；以茶可养志。古方茶疗渣脾茶对胃胀气的人非常的适合。

　　推荐几款茶叶供朋友们选择：

　　信阳毛尖茶叶具有净化人体消化器官的作用。茶叶中的黄烷醇可使人体消化道松弛，净化消化道器官中微生物及其它有害物质，同时还对胃、肾、肝脏履行特殊的净化作用，能预防消化器官疾病的发生。

　　玳玳花茶是中国花茶家族中的一枝新秀，玳玳花茶具有疏肝和胃，理气解郁的功效，主治胸中痞闷、脘腹胀痛、呕吐少食。

　　安吉白片研究报告显示，安吉白片能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

　　黄山毛峰茶叶对肠道内微生物环境的作用是双向的，一方面对霍乱弧菌、痢疾菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等有害细菌有很强的杀菌和抑菌作用；另一方面，茶对维持肠道健康有重要作用的双歧杆菌有促进生长和增殖的功效，有利于提高肠道免疫力。