今年的寒假、春节过得非同寻常，疫病流行，人心惶恐，学生不能去学校，上班族不能去工作，人们的生活出行受到限制，活动量大大减少，打破了生活、工作的正常节奏，于是，有很多人难以适应而产生身体的不适和精神上的不适，抑郁、焦虑、担心、害怕、恐惧等不良情绪，占据着内心；

那么，在这个特殊时期，应该怎样做才对身体免疫力有保护乃至提高有利呢？在病毒肆虐的当下，迅速提升免疫力是不大可能的，可以说，没有任何可以快速提升免疫力的保健品、食品和一般药品，我们要做的就是通过加强自身的防护，调试好身体，来保护和提高免疫力。这里给大家一些参考意见。

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一．首先，要调整好心情，调试好心态

确诊的人担心病重难愈，疑似的担心会被确诊，密切接触者担心受感染，一线工作人员工作强度大，压力大，宅在家中的又郁闷、又恐慌。这些不良情绪直接影响到身体的健康。中医非常重视情绪对人体健康的影响，认为“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，意思就是，过激的情绪会对身体产生伤害。不健康的心理状态和负面情绪会对身体健康产生一系列不利的影响，如血压、血糖、心率的波动、内分泌功能紊乱、免疫力下降。

人要善于转变角色，顺应社会、家庭环境的变化，重新调整生活的节奏，找到适合自己的兴趣爱好，保持乐观的情绪、好奇心和积极向上的心态。可以唱歌、唱戏、听音乐、写字、绘画，自娱自乐，消除抑郁、焦虑的情绪。另外，建议大家