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人的脾胃至关重要，中医形容它为粮草的来源，所以是后天生化之源，一旦脾胃出现问题，则人体百病丛生。

脾胃虚弱的原因

饮食不节,劳倦过度,忧思日久,禀赋不足,年老体衰,大病初愈,调养失慎都可以导致脾胃虚弱证。《诸病源候论·五脏六腑病诸候·脾病候》:脾气盛,为形有余,则病腹胀,溲不利,身重苦饥,足痿不收是为脾气之实也,则宜泻之。脾气不足,则四肢不用,后泄,食不化呕逆,腹胀肠鸣,是为脾气之虚也。"因此其病因有三方面:一为饮食失调,二为劳累过度,三由于急慢性病。以上诸因,耗伤脾胃,导致脾胃不足,运化失健,形成脾胃虚弱证。

脾虚八大症状

01

反胃食欲不佳

如果是身体上出现恶心的症状有可能就是脾胃不好了，因为身体内的寒气比较严重，从而就会身体上有恶心的症状，如果是有恶心的症状也会影响我们的食欲，从而对我们的身体就会不健康，如果是脾胃不好的人就会对身体发生胀痛、恶心、呕吐的现象，从而就会影响到我们的食欲，所以说为了自己的健康也一定要注意下自己的饮食习惯。

02

贫血

脾虚可以导致血液循环不佳，会引起各种症状的出血，贫血或者牙龈萎缩的症状。

03

口臭

脾的一些症状也可以从嘴部表现出来，脾气通于口，脾气足能知五谷。脾气足者呼出的气无异味，吃食物可品出其中香味。脾气虚弱者唇白而粗糙脾胃虚弱的症状，呼出的气息异味浓重，饮食无味。若寒凝脾中则唇紫或黑。

04

肢体沉重，精神抑郁

脾主肌肉。脾气足，肌肉丰润，鲜活，面部生动富有活力。反之，脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力甚至萎缩，肢体沉重容易疲乏，精神压抑忧郁。许多心理疾病与脾虚有关。

05

营养不良

脾跟身体运作有着直接的关系，有的人吃的很好，膳食结构合理，但仍营养不良，大都是脾胃虚弱所致;有的人食欲好，很能吃，但体形消瘦，容颜偏老，这是胃强脾虚所致。

06

眼睛疲劳

脾胃不好的话容易影响到我们的肝脏,肝开窍于目,所以眼睛很容易疲劳,看不清东西,除此之外,脾和人体液的吸收关系也很大,很容易出现眼睛红肿等问题。

07

耳鸣

脾胃不好很容易导致肾气不足,一旦肾脏出现问题,那么就容易出现耳鸣等情况,身体也会感觉到疲乏不堪,浑身没劲,手脚冰冷,有时还会拉肚子。

08

肥胖

脾虚肥胖，一种是脾虚不能运化水湿而造成的肥胖。

如果脾虚痰湿内阻而引起的肥胖，表现为腹胀、纳呆、大便稀溏、口舌泛粘腻、口舌泛甜味，舌红苔白厚腻；脾虚湿阻所造成的肥胖，治疗就要健脾化湿。

一种是脾虚气虚而造成的虚胖。

而脾虚、气虚引起的肥胖，表现为面色?白、神疲乏力、体寒怕冷、纳食不香、腹胀、嗳气、大便难排、下肢浮肿、面部浮肿，舌淡红苔薄白，而这种脾虚、气虚所造成的肥胖，通常会患有甲状腺功能减退、慢性肾病后期、慢性贫血等。脾虚、气虚就造成的肥胖，治疗就要健脾温阳。

脾虚怎样调养

01

饮食调养

脾胃是后天之本，气血生化之源，所以必须重视调理脾胃。可以多食用一些健脾养胃的食材，其中怀山药又是调理脾胃的好帮手，即滋阴又利湿，能滑润又收涩。功能健脾补肺，固肾益精，且含蛋白质最多，在滋补药中成为无上之品。清末民初著名医家张锡纯指出:“色白入肺,味甘归脾,液浓益肾,能滋润血脉，固涩气化，宁嗽定喘，强志育神。”每天早晚可以喝怀宗堂怀山药粉补充各种营养的同时，还能调理脾胃合理膳食结构。

02

生活调养

（1）保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。

（2）饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。

（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要时经常在腹部戴一块棉肚兜。夏季亦不可贪凉露宿。

（4）锻炼身体，增强体质，适当地作内养气功，保健操和太极拳。

03

禁忌食物

（1）凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

（2）味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

（3）利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。