便秘是一种十分常见的病症，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，由于工作紧张、生活节奏加快、心理压力加大，便秘的发病率呈逐年上升的趋势。便秘轻者可导致腹胀、腹痛、头痛、呕吐以及精神不振和烦躁不安等症状；严重者不仅会引起痔疮，还会引发脑出血、心肌梗死、肠梗阻、大肠癌等疾病。便秘严重影响人们的健康情况和生活质量。因此，如何防止便秘已成为人们非常