胃主受纳功能，对于人体健康非常重要。大家可以通过按摩一些穴位来帮助养胃护胃。

按摩中脘调和脾胃

中脘为胃经募穴，是防治脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高，可以调和脾胃、顺气止痛。中脘为手太阳、少阳、足阳明、任脉之会，按摩中脘穴还可以提高机体免疫力。

中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线中点处。按摩时将拇指放在上腹部的中脘穴处，指腹着力进行点按，用力均匀。按摩时要有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。

按摩天枢促进消化

天枢是大肠之募穴，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。按摩此穴有促进肠道蠕动、增强胃动力，治疗便秘、腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等作用。

天枢穴位于人体中腹部，肚脐（神阙）向左右三指宽处。针刺或艾灸天枢穴对于改善肠腑功能，消除或缓解因肠道功能失常而导致的腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等证候具有一定功效。除此之外，按摩也对天枢穴有很好的刺激作用。按摩方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针缓慢旋转摩动，然后推运至左肋下，可调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。可以采用大拇指按揉，力度稍大，以产生酸胀感、令腹内有热感为佳。

按摩足三里补中益气

足三里位于膝眼外下三寸，胫骨边缘。找穴时左腿用右手，右腿用左手，以手的食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。按摩此穴有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功效。

按摩足三里时，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

来源：老年健康报

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