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喜欢此文的朋友记得在下方中点个~在多数人看来，便秘是一种很正常的现象，不是什么疾病，因此不把便秘当回事。其实，长期便秘对人体的危害真的很大！看点
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长期便秘的危害
第一个就是引起痔疮与肛裂。而且部分老年人还会因为大便太用力引起腹压增高，诱发心脑血管病。比如血压突然增高导致脑血管意外，心脏病诱发心律失常、心肌梗死等。
第二个危害，长期便秘时，肠道内毒素排不出去，可能会出现一些腹胀、消化不良的症状，还会引起食欲下降。
第三个是损害肝脏。大便长期积聚在肠道之中，毒素就会反复被人体吸入肝脏，对肝脏来讲无疑也是一种损伤。
因此，我们要重视这件事。养成每日定时大便的习惯，适量饮水，多吃一些富含粗纤维的食物，比如油麦菜等，以保持大便通畅！
看点
02
油麦菜的好处
说起油麦菜呢，它水分多、热量低，还含有大量的膳食纤维，是一种天然的“排便菜”。而且它含有大量的维生素C、维生素B2、胡萝卜素和钙、铁、磷、钾等营养成分，是一种低热量、高营养的蔬菜。另外它还有以下这些功效：
1、清热利尿
油麦菜性寒冷，有下火清热、除烦解渴、利尿消肿的功效，有上火，或者口腔溃疡的朋友可以多吃点油麦菜来改善。
2、清肝利胆
油麦菜可以促进消化液分泌，改善肝脏功能。同时，它还能促进胆汁生成，有效预防胆汁性肝硬化。
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