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排便是我们身体排出多余的废物的过程，可是因为身体或者外界环境因素的变化，很多人都会出现便秘的情况，表现为排便的费力，排便的次数减少，同时伴有大便的干、硬，有时2~3天一次，严重者6~7天甚至更长时间排便一次，对于成人来说，有各种治疗便秘的药物，来帮助我们缓解便秘的不适，但是如果身边的儿童出现了便秘的情况，大家并不想使用药物，这时我们该怎么办呢？

首先大家要分清儿童便秘的原因，主要就是两种情况，第一种，是暂时性便秘，多是因为乳食积滞、燥热內结或者是因为在热病之后，津液耗伤，不能润便，引起便秘；还有一种情况我们称之为习惯性便秘，就是经常出现排便困难，多是脾胃虚弱所致。对于这两种类型的便秘，我们可以采取中医食疗的方法来治疗，今天就和大家分享一下具体的方法。

第一种：积热所致的便秘

这种类型的便秘者一般还伴有腹胀腹痛、饮食不佳、恶心呕吐、手足心热、小便黄少等情况，下面这几个中医食疗的方法就能够很好的帮助这种便秘类型的儿童消除便秘的情况。第一个：红萝卜汁，取克的红萝卜，捣成泥之后，用纱布滤出汁或者直接用榨汁机榨汁，加入适量的白糖，和适量的清水，煮开之后让孩子饮用。第二个：甘蔗蜂蜜汁：将克的甘蔗剥皮之后捣烂，用纱布滤出汁或者榨出汁，加入少量的蜂蜜混匀之后，每天早晚空腹饮用一杯即可。

第二种：脾胃虚弱所致的便秘

这种类型的便秘排便时一般是先干后稀，而且这种孩子通常会出现面色萎黄、倦怠无力等情况，我们可以选择将新鲜的土豆洗净之后切水，加入少量的水捣烂之后，用纱布滤出汁，加入一勺蜂蜜，早上空腹食用，连续服用半月为一个疗程。第二个方法，将新鲜的桑葚洗净之后捣烂，滤出汁之后，每次饮用10~15克，连续服用就能够很好的消除脾胃虚弱，治疗儿童便秘。

对于经常便秘的孩子来说，饮食应该以清淡稀软为主，可以多吃一些水果，少食油性食品，如果儿童仍以哺乳为主，可以在乳汁中加入少量的淡果汁，以起到排便通畅的作用，此外，儿童的小儿推拿也能够很好的治疗儿童便秘，大家可以尝试一下。